Предвкушение как антистресс

Однажды осенью – вспомнила, что аж 22 года назад! – моя лучшая подруга спасла меня от осенней хандры поддерживающим советом: надо «вспомнить о ближайших приятных планах».

Иногда такие простые вроде бы реплики попадают прямо в точку и запоминаются навсегда (ещё раз спасибо тебе, Ленка 🥰).

Когда настоящее не очень радует, полезно нам самим добавить в будущее что-то хорошее.

И тогда приятное событие становится ресурсом дважды: когда мы его предвкушаем и когда оно наконец происходит.

Это может быть что-то очень простое:

🍁 купить билет в театр;
🍁 договориться о встрече с подругой;
🍁 выбрать день для музея или выставки;
🍁 запланировать прогулку в красивом месте;
🍁 придумать маленькое «свидание с собой» – кафе, кино, книжный магазин;
🍁 начать ждать что-то сезонное: поездку за город, осенний спектакль, новогоднюю ярмарку.

В «колесе антистресса» у меня тоже заложено несколько таких рекомендаций. Можно покрутить, а можно просто положить себе что-то хорошее в календарь – и потом потихоньку и с удовольствием этого ждать.

Кстати, пока писала этот текст, сама крутанула колесо – и оно с первого раза предложило мне запланировать поход в зоопарк или планетарий ☺️ Колесо немножко волшебное – но берите только то, что на душу ложится (спойлер: в зоопарк я не пойду, но суть не в этом, думаю, вы уловили).

Иллюстрацию нарисовала моя ИИ-помощница

#антистресс