🏆КАК Я ПОХУДЕЛА НА 12 КГ И ПРИ ЧЁМ ТУТ УПРАВЛЕНИЕ.
Часть 4.
🟩 Друзья, продолжаю свою историю. В первых трёх постах я рассказывала, как за 8 месяцев сбросила 12 кг, и как мне в этом помогли классические функции управления: планирование, организация, мотивация и контроль.
✔️ Напомню: 26 августа 2025 я весила 76 кг и поставила цель к Новому году дойти до 70. И уже 26 декабря на весах было 69! Потом появилась новая цель: к 12 апреля, к Пасхе, похудеть до 63. И всё получилось. Потому что у меня был
чёткий план, всё организовано - питание, кардио, силовые. Я была сильно
замотивирована: у меня много красивой одежды, и мне хотелось её носить. Ну и, конечно,
контроль - постоянное взвешивание, мониторинг здоровья. Результат достигнут благодаря грамотному управлению процессом.
🟩 В
первом посте я благодарила свою группу поддержки. Это моя дочь
Татьяна, которая устала слушать мои жалобы, что я ни во что не влезаю, отвела меня в фитнес-клуб и нашла интересную аудиокнигу для кардиотренировок. И, конечно, мой фитнес-тренер
Полина - удивительная девушка, очень невысокого роста, но с серьёзной дисциплиной и графиком тренировок. Она специально подбирала для меня силовые с учётом процесса похудения.
🟩 А сегодня я хочу поговорить о том, как важно
слушать и слышать, говорить и быть услышанной.🟩 У меня на протяжении 20 лет сложился свой круг в бьюти-индустрии. Это мастера по ногтям, волосам и косметолог. Три прекрасных человека:
Андраник - мастер по волосам,
Маринэ - косметолог, и
Ева - мастер маникюра. Это моя большая, дружная «
армянская семья». Да, я не армянка, но мы так давно дружим, что я называю их семьёй.
🟩 Вы спросите: как это связано с управлением и похудением? А напрямую!
🟩 Когда я пришла к Андранику на уход за волосами, я пожаловалась, что хожу в зал, соблюдаю диету, но результата нет, и это меня расстраивает.
Я говорила и была услышана. Казалось бы, мастер по волосам, но он дал мне очень хорошую идею: для того чтобы сдвинуться с места, кардио два раза в неделю по 60 минут мало. Он рассказал, как худел сам.
Я слушала и услышала. Начала ходить на кардио пять раз в неделю. И, вы не поверите, буквально через 5- 7 занятий вес начал стремительно уменьшаться.
🟩 В один из визитов к косметологу Маринэ (массаж лица при похудении необходим, чтобы мышцыь лица сохраняли тонус) я пожаловалась, что не могу больше есть эту индейку. Она поделилась секретом: на 50 г мяса (той же индейки) нужно 150 г любой зелени, которую я люблю. Тогда индейка будет заходить отлично и сочетаться с любимыми продуктами.
Я говорила и была услышана. Я слушала Маринэ и услышала. С тех пор ем в пропорции 1:3, и питание стало для меня приятным. Если раньше оно приносило дискомфорт, то теперь - комфорт. Я люблю зелень, не очень люблю мясо, но при похудении белок нужен, а в индейке его достаточно.
🟩 В один из визитов на маникюр я пожаловалась Еве: занимаюсь много, кушаю правильно, а похудение остановилось.
Я говорила и она меня услышала. Ева сказала: организм ко всему привыкает, как к лекарствам, и нужно подбирать новые. Так же и к диете - нужно просто её поменять.
Я слушала и услышала. Я поменяла питание: оно осталось правильным и здоровым, но рацион изменился.
🟩 Друзья, как это связано с управлением? В управлении очень
важно подбирать методы и функции под ситуацию. Не получится так: в начале года вы сделали план, организовали работу, замотивировали себя и коллектив, дальше контролируете и двигаетесь ровно по плану и всё? Нет, так не будет. Нужно всегда под ситуацию подбирать функции управления, менять эти функции и менять набор навыков для достижения тех или иных целей.
🟩 Как это сделать? Обращайтесь - научу, покажу, расскажу. Как вы видите, результаты прекрасные!
#НаставничестВО
