❗️ Выгорание начинается не с увольнения, а с фразы «да я нормально»

Выгорание редко случается внезапно. Обычно оно маскируется под «ответственность», «вовлеченность» и человека, который всегда на связи. Сотрудник все еще закрывает задачи, ходит на встречи и отвечает в чатах ночью. Но внутри ресурс уже заканчивается.

Сначала человек просто:
🤩 Работает без остановки;
🤩 Теряет интерес к тому, что раньше нравилось;
🤩 Живет в режиме «сейчас разгребу — и станет легче».

Потом появляются:
🤩 Усталость даже после выходных;
🤩 Прокрастинация;
🤩 Раздражение;
🤩 Цинизм в духе «все равно ничего не изменится».
И это уже не «сложный период», а тревожный звонок.

Почему продуктивные сотрудники выгорают чаще

Самые уязвимые — не ленивые, а наоборот перфекционисты, гиперответственные и те, кто не умеет отказывать. Они берут больше всех задач, всегда «спасают ситуацию», а потом тихо выгорают где-то между 48-м созвоном и сообщением «есть минутка?».

Что реально помогает? Рекомендует Лиза Хэмметт.

Обычно проблема не в плохом тайм-менеджменте, а в постоянной перегрузке.

Что работает лучше всего:
🤩 Меньше бессмысленных задач;
🤩 Четкие приоритеты;
🤩 Адекватные границы рабочего времени и "на связи";
🤩 Комфортная нагрузка;
🤩 Возможность иногда быть не героем.

И да — если в компании считается нормой писать сотрудникам в 23:00, никакой тренинг по стрессоустойчивости это не компенсирует.

🤩 Наша подборка статей про психологическое здоровье

✅Наш канал в Мах / Канал в ВК