В прошлом посте я рассказывала, что все данные по калорийности продуктов не исследуют, а берут значения из справочника и пропорционально рассчитывают в соотношении компонентов блюда.
Точно то же самое и с молочными продуктами. Правда в молоке определить массовую долю жира и белка относительно легко. Поэтому в некоторых случаях эти фактические значения и используют при расчёте. Но это только про молоко! Стоит из него сделать какие-либо продукты, как в ход опять идут всё те же таблицы. И ухищрения!
 
Сейчас любая продукция декларируется. Это значит, что предприятие перед тем, как выпустить продукцию в продажу обязано зарегистрировать декларацию. В ней прописываются название, номер нормативного документа, по которому продукция производится (например, ТУ), чему соответствует продукт и какие у него показатели качества и безопасности. Обязательными графами являются массовые доли жира, балка, углеводов, калорийность. Если этот продукт попадает на независимую проверку – все показатели должны сойтись с декларируемыми.
Однако, для каждого параметра есть погрешности лабораторного определения, плюс все прекрасно понимают, что партия от партии сырья будет отличаться. То есть у каждого продукта есть определённых люфт возможных показателей. С этим связаны те самые ухищрения, о которых уже упомянуто.
 
Рассмотрим несколько примеров.
 
Я пользуюсь приложением FatSecret. В нем для одинаковой продукции фигурирует совершенно разная калорийность. Есть близкие к справочным значения. А есть такие, к которым есть вопросики.
 
Например:
Продукт: Творог 18%:
Справочник – 232 ккал (Б=14,0%, Ж=18,0%, У=2,8%)
FatSecret Фермерский продукт – 90 ккал;
FatSecret Молочная ферма – 279 ккал;
FatSecret Spar – 159 ккал
 
Продукт: Сыр Российский 45% в сухом веществе:
Справочник – 360 ккал (Б=23% Ж=29%, У=0%)
FatSecret Брест-Литовск – 340 ккал
FatSecret Магнит – 327 ккал
FatSecret Закон бутерброда – 291 ккал
 
Продукт: картофельное пюре
Справочник – 350 ккал (Б=5,6%, Ж=0,2%, У= (2,5+76,6+5,5) =84,6%)
FatSecret Картофельное пюре – 100 ккал (Б=1,8%, Ж=3,54%, У=15,72%)
FatSecret Братья Караваевы – 140 ккал
FatSecret Пюре на молоке со сливочным маслом – 97 ккал
 
Я думаю, даже это небольшое количество примеров неплохо иллюстрирует, что значения калорийности всех продуктов очень приблизительные. Причем самое раздражающее, что те, кто прописывает на упаковках все эти цифры берут их или из справочника, или из головы без опоры на какие-либо существенные исследования.
Вот с пюре очень показательно. В справочнике указаны углеводы попозиционно. Заметили, что там суммированы три значения? Потому, что углеводы в картофеле состоят из моно- и дисахаридов, крахмала и клетчатки. И всё это вместе около 80% от продукта. И когда я вижу в приложении, на сайте или этикетке продукта значения углеводов в пюре, например, 15 – у меня огромный вопрос к тем, кто это значение написал.
 
Невооруженным взглядом видно, что из-за всего вышеизложенного некоторые создатели этикеток и ячеек сайта/приложения использовали более выгодные значения.
 
И вот что хочу подметить - у многих блогеров и в передачах про питание нередко бывают разоблачения, что, мол, неправильно указан состав. Часто фактический белок ниже, чем написано на этикетке, часто калорийность существенно выше, часто не сходится жир.
 
И вот ещё шок-контент. В настоящее время энергетическая ценность в калориях – устаревшая и упраздненная единица измерения. Но из-за популярности среди потребителей пришлось оставлять значения и в калориях, и в Джоулях. Правильно как раз в Джоулях (кДж)