СВЕТЛАНА ХОДУКИНА

Вчера повидались с Женей🤍 а заодно встретили сразу двух наших коллег - сертифицированных тренеров ННО Саммер Ли из Китая и Лису из Тайваня☺️

Встречали вместе с Никифором. У меня периодически случается языковой барьер, у Никифора, как выяснилось, никаких языковых барьеров в принципе не существует 😄

Всех встретили, заселили, куда надо не без приключений🤪, сегодня уже показывали Москву. Экскурсию проводил Серафим - очень удобно, когда в семье есть англоговорящий гид 😄

А завтра уже тренинг с Саммер Ли. Не думаю, что вы настолько спонтанные, чтобы сегодня вечером решить присоединиться на целый день, но вдруг - имейте в виду, такая возможность ещё есть, наверное 😅

А если нет, то просто держу вас в курсе происходящего. Буду слать фотографии 😄🤍

Вчера проводили встречу про критику и самокритику. Покажу немного фотографий и заодно поделюсь одной мыслью, которая мне в этой теме особенно нравится.

В ННО есть идея, что критика - это трагическое выражение неудовлетворённых потребностей.

Когда меня что-то задевает, гораздо привычнее довольно быстро обнаружить, что не так с другим человеком: он безответственный, эгоистичный, невнимательный и вообще ведёт себя как-то неправильно 😄 Чем остановиться и спросить себя: а что сейчас происходит со мной? Почему именно это меня так задело? Чего мне хотелось и что для меня здесь важно?

С критикой в нашу сторону примерно та же история. Человек часто тоже не очень умеет рассказать, что с ним происходит, и в итоге всё сложное внутреннее содержание собирается в довольно лаконичное: «ты вообще невозможный человек».

Это, конечно, не означает, что теперь с любой критикой надо соглашаться, всех понимать, прощать и срочно удовлетворять чужие потребности. Но мне само понимание, что за обвинением другого человека тоже что-то происходит, часто помогает немного снизить градус.

И вообще критические мысли мне кажутся вполне полезной штукой. Они довольно хорошо показывают места, где для нас есть что-то важное. Проблема скорее в том, что в критике легко застрять: кто неправ, кто виноват, кто эгоист и кто всё испортил. И там действительно довольно мало движения.

Поэтому я потихоньку тренирую другую привычку. Если я ловлю себя на мысли «ну что с ним не так?», попробовать не запрещать себе её, а пойти на один шаг дальше:

Окей. А что для меня сейчас настолько важно, что мне хочется этого человека критиковать?

И вот там обычно начинается гораздо более интересный разговор. Иногда даже с самой собой 😄

Кстати, взяла на себя ещё одну задачку - развлекать нашу китайскую коллегу 😄 Напомню, к нам прилетает сертифицированный тренер ННО из Китая Саммер Ли.

К моему счастью, мне в помощь вызвался старший сын: у него отличный английский, он любит историю и готов водить экскурсии. Так что теперь у нас почти семейное экскурсионное бюро 😁 Поделюсь потом, что из этого получится.

Фото для привлечения внимания. Нам с детьми удалось вырваться на пять дней в отпуск. Прямо вместо школы 🤪 но уже, к сожалению, вернулись ))

Заметила, что у меня получается либо работать, проводить встречи и немножко жить, либо писать сюда посты. Всё вместе пока никак 😄
Во внешнем мире сейчас очень много всего. На работе, как назло, интересно😅. Клиенты. Дети, которые тоже никуда не делись. Впереди Саммер Ли и фестиваль. И когда дело доходит до канала, выясняется, что слова на сегодня закончились где-то ещё в обед.
Единственное, за что пока держусь довольно крепко, - живые встречи. Раз в две недели, как и обещала. И, кажется, сейчас мне правда важнее встречаться и разговаривать с людьми, чем регулярно производить посты.
Так что если хочется со мной повзаимодействовать - вот прямо завтра, в среду, можно вживую 😊
Будем разбираться с критикой и самокритикой: как мы очень быстро ставим диагнозы себе и другим - «я ленивая», «он безответственный», «ребёнок неуправляемый» - и что меняется, если попробовать перевести эти ярлыки обратно в то, что на самом деле происходит. Как обычно, немного теории и много практики.
Встречаемся в 18:30 - 20:30 на моей любимой площадке - в бутик-отеле «Арбат 6». Так что будет не только полезно и весело, но ещё и красиво 😄
Регистрация здесь: бот для записи
Забегайте 🤍

Осенью внезапно образовалось довольно много ННО 🍂

Причём мероприятия очень разные: моя небольшая практическая встреча, целый день с международным тренером и большой фестиваль. Я буду на всех трёх и все три могу рекомендовать, поэтому собрала всё в один пост. Вдруг где-нибудь пересечёмся 🤍

1. Моя практическая встреча - 16 сентября
Тема в этот раз - критика и самокритика.
Будем разбираться сразу с двух сторон: что происходит с нами, когда кто-то говорит что-нибудь неприятное снаружи, и что делать, когда никто ничего не сказал, потому что мы прекрасно справились сами 😄
Мне здесь особенно интересно не учиться «не реагировать на критику», а посмотреть, как услышать за ней что-то полезное, не согласившись автоматически со всем, что о нас сказали. И примерно то же самое попробовать проделать с собственным внутренним критиком.
Немного теории, упражнения в парах и тройках и возможность поработать со своими реальными ситуациями.
📅 16 сентября, среда, 18:30–20:30
📍 Москва, центр или рядом с центром, точную площадку пришлю отдельно
💛 Запись, как обычно, через СВЕТА-БОТА

2. Саммер Ли из Китая — 27 сентября 🐉
Вот сюда я сама очень жду.
Я довольно много училась ННО именно у иностранных сертифицированных тренеров, и для меня это было очень ценно. Вроде слова всё те же: наблюдения, чувства, потребности, просьбы. А потом приезжает человек из другой культуры, немного иначе на всё это смотрит - и обнаруживается ещё один кусок карты, которого у тебя раньше не было.
Поэтому возможность поучиться в Москве у тренера из Китая я бы точно не пропускала.
Саммер Ли - сертифицированный тренер и асессор CNVC. 27 сентября она проводит однодневный тренинг «Как говорить, чтобы тебя слышали, и не бояться конфликтов».
И в очередной раз повторю, что это не про «давайте все будем добрыми и никогда не ссориться». Наоборот, там будет про силу, которая стоит за конфликтом и злостью, и про то, как обращаться со своим внутренним драконом, а не пытаться срочно сделать вид, что дракона нет 🐉
📅 27 сентября, воскресенье, 10:00–18:00
📍 Москва, отель «Максима Заря», ул. Гостиничная, 4к9, м. Окружная
💛 10 000 ₽, есть скидка по промокоду JANE
Перевод с английского включён. Можно приходить и совсем новичкам, и тем, кто давно практикует.
Программа и регистрация на 27 сентября
А 28–30 сентября у Саммер будет ещё отдельная трёхдневная программа для тех, кто уже давно в ННО.
Программа 28–30 сентября
Я собираюсь и туда, и туда 🤍

3. Фестиваль бережного общения - 3–4 октября
А это хороший вариант, если хочется не выбрать одного тренера, а за два дня посмотреть на ННО с десяти разных сторон.
Будет много спикеров, несколько залов и очень разные темы. Мне вообще кажется полезным периодически смотреть, как с тем же самым подходом работают другие люди: ННО довольно большое, и у каждого со временем появляется свой вход в него и свои любимые кусочки.
В рамках фестиваля буду вести мастер-класс:
4 октября, 10:45–13:15
«Как справляться с жизнью, если она не идеальная»
Тема, как вы понимаете, выбрана человеком, у которого был довольно насыщенный год 😄
Будем не про то, как сделать жизнь наконец идеальной, а скорее про то, как оставаться в контакте с собой и жизнью, когда она уже произошла не так, как хотелось. Подробности и регистрация на Фестиваль 3-4 октября
Мой промокод на фестиваль: SPEAKER

Во всех трёх случаях можно внести предоплату и забронировать место, не обязательно оплачивать всё сразу.
И если выбираете, куда идти, или не понимаете, что больше подойдёт именно вам, спрашивайте. Я во всё это сама иду, поэтому что знаю - расскажу 🌱

Друзья, извините за спам, в депо три вокзала всё не так очевидно, прилагаю карту прохода. Вам нужно попасть на второй этаж и искать меня😀 на всякий случай в комментарии оставлю свой номер телефона, если совсем забудетесь звоните. Я в красной куртке.

Вся молодежь , Серафим 9 класс, Ульяна 6 класс , с Ником ходили поздравить мою классную руководительницу ☺️