💢 ۵ کیلو اضافه وزن میتونه ۲۰ کیلوگرم فشار اضافه به زانو ها وارد کنه
‌
هر ۱ کیلو اضافه وزن ، ۴ کیلو گرم فشار اضافه به زانو ها وارد میکنه . حتی هنگام دویدن و بالا رفتن از پله ، این فشار بیشترم میشه !

این میتونه ریسک ابتلا به آرتروز و درد های مفصلی رو بالا ببره .
‌
📚 Reference: Messier SP, et al. Arthritis & Rheumatism. 2005;52(7):2026–2032. DOI: 10.1002/art.21139

@nutricast