Заметки психолога | Гузель Ильязова

Самая опасная ошибка в период нестабильности 🔥

Друзья мои, когда в жизни становится тревожно и непонятно, что будет дальше, большинство людей делают одно и то же:

❤️ Начинают ещё сильнее сжимать кулаки.
❤️ Контролировать эмоции.
❤️ Контролировать близких.
❤️ Контролировать будущее, которое сейчас невозможно просчитать.
❤️ Держать. Держать. Держать.

И именно на это уходит больше всего сил!😔 Потому что удержать все в руках невозможно. Это знает каждый. Но тело продолжает жить в режиме, будто от вас зависит абсолютно все. Будто стоит на секунду ослабить хватку — и все рухнет.

Знаете, что возникает из-за этого напряжения?

🟥 Раздражение по отношению к тем, кого любишь, — просто за то, что они рядом.
🟥 Усталость, которая не проходит даже после сна.
🟥 Решения, принятые в спешке, — за которые потом приходится расплачиваться.
🟥 И самое тяжелое — ощущение, что ты держишься. Но уже не понимаешь за что. 😞

Человек в таком состоянии похож на того, кто крепко держит верёвку над пропастью. Руки горят. Сил уже нет. Но отпустить страшно.
А потом оказывается, что до земли — полметра. Просто не видно.

Чем сильнее внешняя нестабильность, тем быстрее нарастает это состояние. И тем важнее понять одну вещь: Контроль извне не дает опоры внутри. Он лишь высасывает последние силы!

❗️ Опора — это другое. Это не умение держать все под контролем, а это умение стоять даже тогда, когда вокруг бушует шторм. И этому можно научиться. Не усилием воли, а через понимание того, на что вы опираетесь внутри себя и есть ли там что-то устойчивое!

Это нужно тем, кто хочет понять для себя:

🔑 Почему в стрессе вы теряете самообладание — и что происходит внутри в этот момент;
🔑 Какие реакции включаются автоматически — и как их остановить до того, как они разрушат контакт с близкими;
🔑 Как вернуть ощущение стабильности — с конкретными практическими рекомендациями прямо на встрече;

💭 Дорогие мои, если вы постоянно напряжены и устали всё тянуть на себе — это для вас!

❗️❗️❗️ До 30 апреля, по промокоду «ОПОРА», действует скидка на первую сессию: 3500р - 2500р 👍

Запись - @ilyazova_psy

💐 ПОСЛАНИЕ ДНЯ 💐

«Трудные вещи приводят к чему-то хорошему!

Времена года, которые проверяли вас на прочность, ситуации, в которых вы чувствовали себя некомфортно и решения, которые требовали отваги — это именно те вещи, которые привели вас к чему-то лучшему.

Если вы согласитесь пройти через огонь и воду, рано или поздно вы обязательно испытаете красоту всего, что ждёт на другой стороне.

Потому что трудности выстраивают фундамент, на котором может расти что-то хорошее!» 💖

А я желаю всем светлого и радостного дня! Сияйте, мои дорогие! 🫠

Когда вы — эмоциональная опора для всех, но не для себя ❤️‍🩹

Ко мне пришла Женщина. Ей 53.
На первой встрече она сформулировала запрос очень просто: «Я устала. Я всё время должна. И у меня ощущения, что я не могу остановиться».

В её жизни было всё, что обычно называют «нормальной семьёй»: дети, муж, родители. Но за этим стояла постоянная нагрузка — эмоциональная и физическая.

Она была той, кто сглаживает конфликты, поддерживает, решает, напоминает, удерживает.

Она не приходила с запросом «разобраться в себе». Она хотела «научиться не срываться» и «перестать так уставать».

Когда мы начали разбирать её состояние, стало видно, что дело не только в нагрузке. Дело в том, как она живёт внутри этих отношений.
Практически в каждой ситуации она автоматически ставила себя на последнее место.

😀 Если кому-то было плохо — она шла помогать.
😀 Если возникал конфликт — она сглаживала.
😀 Если что-то шло не так — брала ответственность на себя.

Когда я спросила, что будет, если она этого не сделает, она ответила: «Тогда всё развалится».
И это было не просто убеждение. Это был её внутренний сценарий.

В детстве она рано стала «удобной» и «надёжной». Мама была эмоционально нестабильной, и она быстро научилась не нагружать её своими переживаниями. Помогать, чувствовать настроение, подстраиваться.

📌 Любовь там ощущалась через полезность. И этот способ она перенесла во взрослую жизнь.

😀 Быть нужной — значит быть в безопасности.
😀 Держать всех — значит не потерять связь.

Проблема в том, что в этом месте у человека не формируется внутренняя опора. Есть опора на других, на контроль, на свою роль. Но нет опоры на себя.
Когда внешняя нагрузка усиливается, вся система начинает давать сбой. Появляется раздражение, усталость, срывы. И потом — чувство вины за это.

Мы начали с простых вещей:
Учились замечать её состояние в моменте.
Отделять, где её ответственность, а где — чужая.
Замечать моменты, где она автоматически говорит «да».

Да, это не быстрый процесс! 💁‍♀️ Но постепенно в её жизни появилось новое ощущение. Не «Я должна выдержать», а «Я могу опираться на себя».
Становится меньше напряжения. Появляется выбор. И отношения начинают меняться — не через усилие, а через другое внутреннее состояние!

Если вы узнали себя в этом описании, это не про слабость. Это про то, как вы научились жить!👍
С этим можно и нужно работать ❤️

Поэтому, я с удовольствием приглашаю вас на мои встречи-консультации, где мы разберём:
— где именно вы теряете устойчивость 🧠
— какие сценарии включаются в сложные периоды ⚡️
— как выстроить внутреннюю опору, чтобы не держаться из последних сил 🌿

Дорогие мои, если вы устали быть сильной для всех — приходите 🕊
@ilyazova_psy

🌺 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Если ты обратишь внимание на повторяющиеся события в своей жизни, то поймёшь, что всё всегда в итоге складывалось хорошо.

Даже когда тебе кажется, что всё пошло прахом, жизнь приводит тебя к цели более великой, чем та, которую ты для себя намечала.

Ты всегда становишься сильнее, и то, что, как ты думала, тебе не пережить, ты каким-то чудесным образом преодолеваешь.
Помни об этом всегда!»🫠

А я желаю всем успешного и плодотворного дня! Выберите сегодня в своём гардеробе яркое и лёгкое настроение, и побыстрей наденьте его! 😁☀️

🌴 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«На самом деле, всё имеет значение.
Имеет значение, кто вас окружает.
Имеет значение, что вы делаете для себя.
Имеет значение, как вы говорите с самим собой.
Имеет значение, как вы поднимаетесь после падения.
Имеет значение, сколько вы отдыхаете.
Имеет значение, как вы празднуете маленькие победы.
Имеет значение то, что ждёт вас впереди.

Делайте выбор с умом. Однажды всё это останется в прошлом, и вы оглянетесь назад и поймёте – всё было не зря!» 🫠

А я желаю всем отличного старта новой недели! И пусть каждый день несёт нам лёгкость в принятии решений, радость после наших побед, и ещё много счастливых моментов! 🤗❤️

Дарите добро, мои дорогие!🙏🫠

Дорогие мои друзья!
От всей души, поздравляю вас с праздником святой Пасхи! 🙏

В этот дивный день, наполненный светом и надеждой, хочется поделиться с вами тёплыми словами любви и благодати🫠

Пусть в ваших сердцах зажжётся искорка радости, а каждый миг, проведённый с близкими, станет незабываемым.
Пасха — это время нового начала, время веры в чудеса и милосердие!✨

Пусть ваш дом будет полон счастья и добра, а новые возможности и вдохновение приходят к вам с каждой гармошкой весеннего ветра.

Помните, что в каждом из нас есть светлая сила любви, способная объединять и исцелять. Пусть этот свет освещает наш путь, даря уверенность и тепло в наших сердцах!🙏🫠

С Пасхой, дорогие! Пусть она дарит вам счастье безмерное и веру в светлое будущее!🫠

С глубокими чувствами,
Ваша Гузель 🖤😘

🎞 Рубрика «СМОТРИМ/ЧИТАЕМ»

Друзья мои, сегодня в нашей рубрике великолепная экранизированная книга Ричарда Матесона «Куда приводят мечты» (1998г)

🖤 И это тот самый случай, когда и книга, и фильм – это не просто красивая фантазия, а очень глубокое переживание о жизни, любви и о том, что на самом деле никогда не заканчивается.

По сюжету жизнь главного героя обрывается, но за этим следует не конец, а переход в иной, удивительный мир, где всё создаётся из чувств, воспоминаний и силы любви.
И это история не только о путешествии сквозь неизведанное, но и о пути к свету внутри себя – через боль, утрату, надежду и выбор не сдаваться.

❤️ Меня особенно трогает, как здесь раскрывается мысль про то, что любовь – это не просто чувство, а сила, способная преодолевать любые границы и возвращать смысл даже в самые тёмные моменты!

А ещё визуально фильм – это настоящее искусство. Настолько тонкое и завораживающее, что он был удостоен премии Оскар за лучшие визуальные эффекты!👍
А Робин Уильямс в главной роли делает эту историю ещё более живой и глубокой.

Дорогие мои, если вы сейчас в поиске смысла, опоры или просто хотите прикоснуться к чему-то очень настоящему – от всей души рекомендую вам этот фильм🙏 🙌

Иногда именно такие истории становятся началом внутренних перемен 🫠❤️

Делитесь своими эмоциями, чувствами, ощущениями... Как вам фильм? 🤗🤍

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Пусть сегодняшний день то и дело напоминает тебе: у тебя всё складывается хорошо!

Двери открываются вовремя, нужные люди появляются именно тогда, когда необходимы, а обстоятельства сами собой утрясаются в твою пользу.

Замечай эти моменты, не пропускай их.

Пусть они наполняют тебя благодарностью и тихой уверенностью: хорошее всегда находит ко мне дорогу, и сегодняшний день – не исключение!» 🤗

А я желаю всем великолепных выходных, и пусть эти дни будут наполнены счастьем и любовью! 🙏🫠

Почему наш ДОМ лишает нас энергии?

Все мы знаем, что, приходя домой после долгого дня, мы хотим расслабиться, отдохнуть, восстановиться.

Вопрос: А всегда ли это получается? 💁‍♀️

Бывает так, что квартира забирает у нас энергию и силы, а мы даже этого не замечаем.
Особенно ощутимо это может сказаться на тех, кто работает из дома!😁

О том, почему так бывает и что с этим делать, читайте в карточках👆

Дорогие друзья, уважаемые подписчики! 😁

Мой канал теперь появился и в MAX. Я с нетерпением жду вас там, в числе моих самых любимых подписчиков!🙏🤗

Телеграмм как был, так и останется! Я буду его вести👍
MAX - параллельный канал.

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/jFC7CHqQsu72tJf5gr2bxksdUrwJN69L81LCh6hSbWw