Заметки психолога | Гузель Ильязова

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Очень часто прямо перед тем, как случится что-то удивительное, жизнь вдруг становится какой-то непривычной, тревожной и неудобной.

И это не значит, что вы не туда идёте. И не значит, что вы сбились с пути. Это просто значит, что вы сейчас между старым собой и новым.

Да, шатает….

Но не надо сдаваться и бежать назад. Это просто знак, что надо чуть подождать и верить дальше.

И шепот внутри: «Ну же, ещё чуть-чуть….» 🤫

А я желаю всем светлой пятницы И пусть этот день будет наполнен Счастьем! ❤️🫠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠❗

Дорогие друзья, 12 апреля в 15:00 в Молодёжном центре "НУР" будет проходить встреча "Женского Клуба"! 🤗

ТЕМА: «Тревога, которая не даёт жить: почему она стала нормой — и как это изменить»

Спикер: Гузель Ильязова – ведущий психолог Республики Татарстан (https://t.me/notesofpsy)

Формат: Интерактивная встреча с чаепитием 💙😉

1 часть: Разбираем состояние тревоги + небольшие практики
2 часть: Ответы на вопросы участников
3 часть: Подарок от Спикера🎁❗️

Возрастных ограничений НЕТ! 😁

Запись по MAX: +7 987 288-06-64 — руководитель проекта «Женский клуб» Айгуль Варина

🙌🏻Создание возможностей для молодежи соответствует целям национального проекта «Молодёжь и дети».
#мцнур
#ТавридаРезиденцииГоворят

Друзья мои, буду рада всех вас видеть! До встречи в воскресенье! 🤝

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«То, о чём вы молились, вот-вот сбудется 🙏

Вы получили достаточно уроков. Вы были терпеливы достаточно долго. Вы оставались сильны сквозь многие испытания и трудности.

Ничто вас не сломило! Вы всё ещё здесь – стоите крепко.

Теперь пришло ваше время получать награду!»🤗

А я желаю всем прекрасного, лёгкого и счастливого дня! Несите добро, мои дорогие! 🫠🖤

Почему сильные женщины часто оказываются рядом с незрелыми мужчинами?

Друзья, вы замечали, как часто сильные женщины оказываются рядом с мужчинами, которые не взрослеют? Она тянет работу, быт, детей, его проблемы и его настроение. Контролирует, предвидит, успевает, доделывает.

А он где-то рядом, но слегка в стороне. Не включается, не дотягивает, убегает в телефон или в молчание. И рядом с ним она становится еще сильнее, потому что иначе рухнет всё.

🧐 Я часто слышу от женщин: «Почему мне попадаются только такие? Где нормальные мужчины?» 🤷‍♀️

И знаете, дело не в невезении. Её сила и его незрелость — это идеально подогнанная система, они находят друг друга не случайно.

👩‍⚕️ Ей нужно быть нужной, чувствовать свою значимость через роль «я всё решаю, без меня пропадет». Это дает иллюзию контроля и глушит тревогу. Ей страшно расслабиться — вдруг тогда всё развалится?

🤵‍♂️ Ему нужно, чтобы за ним присматривали, но не предъявляли требований. Чтобы кто-то подстелил соломку, простил, доделал. Поэтому они сходятся как пазл.

🔜 В таких отношениях женщина постоянно в напряжении: плечи подняты, челюсть сжата, дыхание поверхностное. Она не позволяет себе выдохнуть, потому что боится, что он что-то упустит. Внутри сигнал: «Я должна, иначе всё рухнет».

🔜 А он расслаблен. И поначалу эта свобода, умение не париться её привлекает. Но потом его легкость превращается в безответственность, а ее напряжение в хроническую усталость и глухую злость. Она мечтает, чтобы он повзрослел, а он хочет, чтобы она перестала пилить. И оба несчастны.

Женщина часто попадает в иллюзию, что ситуацию можно исправить контролем. Если еще немного постараться, еще раз объяснить, проконтролировать, он изменится. Но правда в том, что пока она тащит — у него нет шансов повзрослеть. Зачем меняться, если есть тот, кто всегда подстрахует?

❤️ Дорогие мои, на моих консультациях мы разбираем, как научиться выдерживать уязвимость, не надевая броню. И как перестать тащить и начать жить.
Если у вас такая же ситуация, тогда я жду вас на нашей встрече 🫠

Друзья мои, поделитесь пожалуйста вашим мнением. Что думаете по поводу такой ситуации?⤵️

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Ты даже не представляешь, как всё образуется. Всё будет хорошо!🤗

Возможно, даже лучше, чем ты ожидаешь. Всё случится именно тогда, когда нужно.

Просто наберись терпения, и ты увидишь, что всё уже начинает получаться!»🫠

А я желаю всем отличного дня и радостных событий! Пусть так и будет!🙏

Старые семейные сценарии когда‑то помогали выжить вашим родителям, но они не работают для вас 💁‍♀️

«Моя мама всю жизнь терпела, и ничего, выжила», «Отец не показывал эмоций, держал всё в себе, и его уважали», «Бабушка не жаловалась, работала на трёх работах, и семью сохранила».

Так-то оно так. Те сценарии, терпеть, не ныть, контролировать всё вокруг, прятать страх под маской железобетонной женщины, помогали им выживать в их реальности. В дефиците, в тотальной нестабильности, когда любое проявление слабости было опасно.

Но сейчас другое время, и эти же сценарии нас не спасают, а разрушают.

🔔 Терпеть до выгорания больше не награда. Контролировать всё и всех — это путь к хронической тревоге и ссорам с близкими. А прятать эмоции — к паническим атакам и чувству полного одиночества внутри семьи.

Я не предлагаю ругать родителей или отказываться от их опыта. Но нужно признать, что жить по их сценариям сегодня — всё равно что пытаться выйти в открытый космос в ватнике и кирзовых сапогах. Где-то это греет и защищает, а где-то только мешает дышать.

А какие сценарии помогают сейчас?

Те, где в центре не «как надо» и «что люди скажут», а ваша собственная внутренняя опора!

Где вы можете сказать: «Я устала, мне нужна помощь» и не чувствовать себя слабой. Где вы замечаете тревогу, но не тонете в ней, а возвращаете себе почву под ногами. Где вы выбираете не «терпеть ради детей», а «строить отношения, в которых мне самой безопасно».

Это и есть сценарий нового времени — устойчивость, которая рождается из заботы о себе. Это умение отделять своё от чужого, выбирать гибкость вместо контроля, быть честной с собой, а не носить вечную маску «всё нормально».

❗И они не возникают по щелчку. Их не прочитать в умной книжке и не взять из совета подруги!😁

Они тренируются маленькими шагами в бытовых ситуациях, где вы вдруг замечаете, что можете отреагировать иначе:

✅ Не сорваться на ребёнка, а выдохнуть и сказать: «Я сейчас зла, давай поговорим через минуту».

✅ Не проглотить обиду от мужа, а спокойно произнести: «Мне больно это слышать, давай без крика».

✅ Не замереть в панике от новостей, а сделать три вдоха и вернуть себе опору.

❗️❗️❗️ Каждый раз, когда вы выбираете новую реакцию вместо старой, вы переписываете свой семейный сценарий. Для себя и своих детей. Чтобы они, когда вырастут, не пытались выживать в ватниках в космосе, а спокойно опирались на себя и на жизнь!🫠 ♥️

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Что бы тебя ни тревожило... В какой-то момент на линии времени, где-то во Вселенной – это уже свершилось, уже улажено, уже есть завершение, уже есть покой.

Это решение сейчас идёт к тебе!

Чем глубже ты прочувствуешь эту завершённость, тем ближе и быстрее ты сам к ней приблизишься.
Она уже существует, и со временем мягко опустится к твоим ногам….»🫠

А я желаю всем лёгкого, светлого и очень удачного дня, мои дорогие! Обнимаю вас! 🖤😁

Я не хочу быть как мама. Но в усталости я слышу её интонации🤦‍♀️

Ну как, знакомая мысль?

В обычный день вы — спокойная, взрослая, терпимая. А после бессонной ночи, сжатых сроков на работе, болезни ребёнка или просто тяжёлой недели — вас словно подменили.

👉 Вы срываетесь на партнёре из-за ерунды.
👉 Отвечаете ребёнку слишком резко.
👉 Или вдруг начинаете контролировать всё вокруг: как стоят тарелки, во сколько пришли, что сказали.

И в какой-то момент ловите себя за руку: «Боже, это же мамина фраза. Её интонация. Её манера молчать или давить».

❓ Что произошло? Вы же не хотите быть такой, вы обещали себе еще в далеком детстве!

🔛 Это называется РЕГРЕСС — психика откатывается на более ранние, детские способы защищаться.

Когда ресурсов нет (усталость, голод, стресс, давление), мозг не тянет осознанность. Ему нужно быстро и экономно. И он достаёт самую старую, самую протоптанную дорожку — ту, что была заучена в детстве.

👉 Ту, где мама добивалась послушания через обиду.
👉 Где папа контролировал через крик.
👉 Где бабушка наказывала молчанием.

И вы не «становитесь тем самым родителем».
Вы просто падаете в старый нейронный путь, потому что новый (осознанный, гибкий) требует энергии, которой сейчас нет.

☝️Самое важное, что вам стоит знать сейчас: это не слабость. Это автоматика!

Вы не сломались. Вы не обречены повторять сценарий.
Просто ваша психика выбрала самый быстрый маршрут — тот, который когда-то помог выжить в семье.

❓ Как отличить регресс от осознанного выбора?

Осознанный выбор даже в злости оставляет вам ощущение «это я, я так решила».
Регресс — это чувство: «Это была не я. Это будто кто-то другой говорил моим ртом». И после него — опустошение и стыд.

Хорошая новость: регресс можно «ловить» и переключать! 👍
Не запрещать себе уставать, а научиться замечать момент, когда ресурсы на нуле — и не давать старой пластинке включаться.

🖤 Как именно это делать — будем разбирать на моих консультациях.

Попробуете? Или голос в голове уже шепчет: «Всё равно в стрессе я срываюсь, ничего не поможет»?
А теперь вспомните, чей это голос? 😉

Друзья мои, записывайтесь на консультацию, я вас жду! До встречи, мои дорогие!🤝

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Апрель станет для тебя по-настоящему мощным месяцем! То, о чём ты молилась, сбудется. Многое воплотится в жизнь.

Твой рост выйдет на новый уровень. Мышление изменится в лучшую сторону. Ты почувствуешь себя благословенной, преисполненной благодарности и покоя.

Это твой месяц – месяц, когда ты обретаешь желаемое!» 🙏😁

А я желаю всем прекрасного начала новой недели, и пусть каждый день приносит нам множество побед, радости и счастья! 🫠

Рубрика «СМООТРИМ / ЧИТАЕМ»

📕 Рубрика "СМОТРИМ / ЧИТАЕМ"

Дорогие друзья, сегодня предлагаю вашему вниманию очень сильную книгу – «Путешествие героини. Женский путь к целостности», автор - Морин Мердок.

Лучше читать эту книгу медленно и делать заметки.
Морин Мердок честно говорит: Женский путь – это не про победить мир, а про вернуться к себе. К своему телу, к своей интуиции, а главное – к той части себя, которую мы когда-то спрятали, чтобы быть «удобными», «сильными», «правильными».

И вот что мне особенно откликнулось: автор очень точно описывает момент, когда женщина понимает, что она вроде бы всё сделала «как надо» – карьера, достижения, признание… а внутри всё равно есть ощущение потери чего-то очень важного. И именно с этого момента начинается настоящее путешествие.

Эта книга – про целостность. Про то, как перестать воевать с собой и примирить в себе силу и мягкость 🫠

И если вы сейчас на этапе переосмысления жизни, если чувствуете, что внутри происходит какая-то очень важная трансформация – эта книга может стать удивительно точным компасом. Она мягко напомнит: вы не потерялись, вы в пути 🌞

Друзья, напишите в комментариях, вы читали эту книгу? Интересно, какие мысли или моменты откликнулись вам больше всего 😊

Почему мотивация не работает, если у вас низкая самооценка 🤦‍♀️

Ко мне на консультацию пришла женщина — талантливый специалист, которую ценили коллеги и замечало руководство. Ей предлагали повышение, интересные проекты, новые возможности. И каждый раз она находила причину отказаться. Не готова. Не время. Другие справятся лучше.

Она говорила, что ей не хватает мотивации двигаться вперёд. Но дело было не в мотивации....💁‍♀️

☝️ Мотивация не работает, когда внутри живёт убеждение: «Я недостаточно хорош(а) для этого». Можно читать книги, слушать подкасты, составлять планы — но, если самооценка низкая, психика будет саботировать любой шаг вперёд.
Это не слабость воли. Это защитный механизм, который оберегает от риска — и одновременно закрывает все двери.

🔥 Мотивация — это топливо. Но самооценка — это двигатель. Без него топливо просто не сгорает.

🔥 Именно поэтому работать нужно не с мотивацией, а глубже — с тем, что человек думает о себе и своём праве на большее!

Друзья мои, на моих консультация вас ждут реальные инструменты, работа с чувством неполноценности и зависти, и упражнение «Ода себе» — одно из самых сильных в моей практике! 🫠

Запись на консультацию - @ilyazova_psy
В Max по телефону: +7(987)408-21-83

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Все сложности, с которыми вы сталкиваетесь на пути, просто способ узнать, насколько вы сильны.

Подождите. Всё хорошее обязательно наступит!

Вы не должны думать, что всё будет плохо всегда, вы обязательно справитесь со всеми сложностями и наступит день, когда их просто не останется!»😊

А я желаю всем чудесного и волшебного дня! Обнимаю вас, мои дорогие! 😁🖤

Почему измена оставляет ощущение пустоты

Друзья, когда мы узнаём об измене, мир не просто рушится, он испаряется. Внутри возникает не боль, а именно пустота — глухая и холодная, как будто тебя вырвали из собственной жизни и бросили в вакуум.

❓Почему так происходит? Почему не злость, не отчаяние, а именно это онемение, как после удара?

Потому что измена — это не просто предательство, а разрыв прежней реальности! Вы жили в одном мире, где были любовь, доверие, общие планы, и вдруг оказывается, что этот мир был иллюзией. Тот человек, которому вы верили, жил в параллельной вселенной, где вы не были центром. И теперь вы стоите на обломках не просто отношений, а своей картины мира 💣

Почему это чувство такое оглушающее?

1️⃣ Во-первых, доверие другому — это не просто эмоция, это фундамент, на котором строится наш мир. Когда оно рушится, исчезает ощущение предсказуемости. Мы больше не знаем, что реально, а что нет.

Даже свои воспоминания начинаем подвергать сомнению: «А те нежные слова были правдой? А те моменты близости?» Пустота — это потеря смыслов, отсутствие ответов на эти вопросы.

2️⃣ Во-вторых, измена бьёт не только по отношениям, но и по нашей способности верить себе. Мы начинаем сомневаться в своей интуиции, в своём восприятии. «Как я этого не заметила? Почему не почувствовала?».

А ещё в этой пустоте мы оплакиваем себя до измены. Ту, кто верил, любил, строил планы. Та версия уже умерла, а новая ещё не родилась. И пустота — это промежуток между ними.

🫣 Как из этого выйти?

Пустота не пройдёт сама, её нужно заполнить. Но не новыми отношениями, не местью, не самообманом, а пониманием.

Нужно разобраться:
🔛 Почему вы притягиваете такие сценарии;
🔛 Какие бессознательные паттерны ведут к предательству;
🔛 Как восстановить доверие к себе и миру.

📍Об этом мы говорим на моих консультациях и выясняем почему в отношениях появляется измена? Что это за бессознательный сценарий, ведущий к предательству — и как из него выйти.

Запись на консультацию - @ilyazova_psy

До встречи, мои дорогие! 🫠

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Это вам напоминание: сегодня будьте добры к себе. Гордитесь теми днями, которые вы пережили, хотя думали, что не справитесь.

Будьте благодарны за силу, которую вы в себе открыли и о существовании которой даже не подозревали.

Будьте нежны со своим сердцем, которому пришлось через многое пройти. И цените всё, чем вы являетесь, ведь именно это привело вас в данное мгновение!» 🙏🖤

А я желаю всем отличного, продуктивного дня! Пусть сегодня будет много радости! 😁

🎞 Рубрика «СМОТРИМ/ЧИТАЕМ»

Друзья, сегодня я предлагаю вам фильм про умение замедляться — «Париж подождёт» (2016г).

Это история женщины, которая вроде бы просто едет на машине из юга Франции в Париж… Но, на самом деле совершает маленькое путешествие к себе🖤

И вот что мне в этом фильме особенно нравится — в нём почти ничего «громкого» не происходит. Просто дорога, французские пейзажи, сыр, вино, случайные разговоры. И очень много маленьких моментов, из которых складывается ощущение жизни😌

Смотря этот фильм, ловишь себя на мысли: мы так часто куда-то спешим! 🤷‍♀️
А здесь тебе мягко говорят: подожди… посмотри вокруг… вдохни… попробуй этот кусочек сыра…
И вдруг оказывается, что счастье — не где-то в финальной точке маршрута. Оно прямо в дороге!

🖤 Этот фильм очень по-женски тонкий. Про внимание к деталям. Про вкус к жизни. Про то, что иногда самое важное путешествие начинается не с самолёта, а с внутреннего разрешения жить чуть медленнее и чуть вкуснее.

Дорогие мои, а когда вы в последний раз ездили куда-нибудь без плана? Делитесь своими ощущениями после просмотра фильма 🤍

А я желаю всем уютного вечера и приятного просмотра фильма! 🫠

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗

Дорогие мои казанцы, с 29 марта по 2 апреля я буду проводить консультации в Казани!

У кого есть желание приехать ко мне на встречу, пожалуйста, заранее записывайтесь! Мест, действительно, мало 💁‍♀️

Желаю всем прекрасного и уютного вечера!🫠
До встречи, в Казани! 🤝🖤

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Дорога впереди таит в себе больше, чем ты можешь себе представить.

Новую радость, новый покой, родственные души, в которых обретешь свой дом.

Продолжай идти с верой. То, что сейчас начинает сбываться для тебя, – это лишь пролог к самым лучшим главам твоей жизни!" 🙏🫠

А я желаю всем чудесной пятницы! И пусть сегодня у всех будет много много радостных событий! 😁