С офлайн-тренировками в Дубае у меня пока не срастается, поэтому занимаюсь я в основном онлайн.

Уже делилась приложением SM stretching и оно уже год как остается моим фаворитом.
Но хотела рассказать еще про одно мое открытие — тренировки Насти Лунеговой.

Такого подробного разбора и объяснений техник я еще не встречала, а это, когда занимаешься онлайн, особенно важно.
У Анастасии регулярно выходят разные программы, тренировки там до 30 минут, очень приятные, эффективные и последовательно выстроенные — на них «подсаживаешься», как на сериал.)

Подозреваю, кому-то дотошность в них может показаться скучной, но я зануда 🙃 и мне наоборот интересно, как внутри меня все работает:
как, например, раскрывая диафрагму , подтягивать пресс,
или как связана осанка с подкаченностью ягодиц.) Это для меня про осознанность и контакт с телом. Ну и результаты от такого подхода впечатляют.

Для тех, кому интересно, прикрепляю аккаунт Насти с обилием полезной информации и актуальными анонсами, и ссылку на ее бесплатные тренировки.
Надеюсь, кому-нибудь они подойдут так же, как мне .)

И нет, это не реклама, рекомендую от чистого сердца.)

#внутри_тело