Как формировать устойчивость

Регулярно получаю комплименты своему спокойному состоянию, хотя жизнь моя при этом полна вызовов и неопределенности.

Для меня такие комплименты вправду очень ценны, тк так было не всегда, и я была тем еще паникером и тревожником.
Но жизнь закалила, и определенные правила устойчивости я освоила — на них и опираюсь.

Решила структурировать, что мне помогает.

🤍Собирать доказательства своей силы.

Когда происходит что-то сложное и неожиданное, я напоминаю самой себе, через что мне уже удалось пройти — включая потерю близких, эмиграции, тяжелые разрывы, смену профессий — и я справилась, мир не рухнул,
значит справлюсь и в этот раз.

🤍Знать свои опоры.

Тело, привычки, любимые люди, знания и навыки, ценности, принципы, поддерживающие ритуалы, книги, творчество, письмо — у меня целый список того, к чему я могу обратиться в периоды турбулентности.
Даже не список, а система.))
Рабочая, устойчивая система.

🤍Не сливаться с происходящим.

«Ситуация нестабильна» не означает «Я нестабильна».
Это разные вещи.

🤍Намерено входить в дискомфорт.

Я иду в сложные разговоры, пробую новое, инициирую проекты, делаю то, чего раньше не делала.
Это контролируемый стресс, который я сама себе организовываю. И он хорошо закаляет перед тем, что подкидывает жизнь.

🤍Работать с телом.

Чем сильнее и устойчивее мое тело, тем крепче я себя чувствую психологически.
Спорт, массаж, забота о здоровье дают мне чувство собранности и связи с собой.
С этим проходить через вызовы — легче.

Ну и да, в последнее время я все больше убеждаюсь в том, что успех не означает безоблачную жизнь, без потерь и сложностей, —
но означает возможность устойчиво через них расти, сохраняя себя.

#внутри_практики