О расширении внутренней емкости

Записала для вас подкаст аж на 18 минут, и он получился довольно личный, но я решила побороть стеснительность и опубликовать как есть, тк кому-то мой опыт и мои мысли наверняка окажутся полезными.

Дайте знать в комментариях, если это так.)

00:14 — как созрел этот подкаст
01:45 — о моих результатах внутренней работы
04:45 — метафора внутренней емкости
08:58 — как определить собственную емкость
09:48 — как ее расширять
11:43 — ключевой пункт в этом процессе
13:38 — резюме: основные этапы для расширения внутренней емкости
17:20 — о важности поддерживающего окружения

#внутри_подкасты
#внутри_личное