Что такое психический метаболизм

Каждый день мы пропускаем через себя потоки информации, эмоций, событий, впечатлений,
и они не просто заходят в нас и затем улетучиваются —
нет, наша психика их постоянно перерабатывает.

Превращает сырые впечатления в осмысленные выводы, усваивает полезную информацию, избавляется от ненужного, интегрирует опыт, выводит токсичное и тд.

При здоровом метаболизме энергия течет свободно, нигде не застревает.
Боль, ошибки и разочарования превращаются в уроки, часть истории, и начинают давать ресурс.
Растет психическая гибкость — вы не повторяете одни и те же паттерны, можете действовать по-новому.

То есть при здоровом метаболизме все, что с вами происходит, — вовремя перерабатывается и позволяет вам расти.

Если метаболизм нарушен — психике сложно переварить опыт, и он остается внутри в «сыром» виде, как непрожеванная пища. Гниет и отравляет систему.

Признаки нарушений:
🩵ментальная жвачка — когда человек месяцами, а то и годами прокручивает одни и те же мысли
🩵повторяющиеся сценарии — наступание на одни и те же грабли в отношениях или на работе
🩵обилие защитных механизмов: избегание, отрицание, проецирование, диссоциация и тд
🩵всплески эмоций по мелочам — так проявляется подавленный гнев, стыд, горе
🩵низкий уровень энергии — тк силы уходят на удержание непереваренного опыта

Опираясь на эти пункты, можно провести диагностику, в каком состоянии находится ваш психический метаболизм.

Про себя скажу — когда я услышала этот термин, поняла, что годы работы над собой, в тч с психологами и коучами, не прошли даром:
я довольно быстро перевариваю все, что со мной происходит,
оправляюсь от разочарований, прощаю ошибки, не задерживаю в себе обиды или злость, делаю выводы, не боюсь идти в новое и тд.
И в том числе поэтому мне комфортно жить в динамичном ритме — метаболизм позволяет, и порой даже требует.)

#внутри_коучинг