Как переучить внутреннего критика

Я тут поймала себя на том, что регулярно вслух себя хвалю.

Когда понимаю, что хорошо сделала свою работу,
когда наконец завершаю то, что долго откладывала,
или даже в каких-то бытовых вещах — например, когда виртуозно продумала логистику насыщенного дня.
Озвучиваю — «Юля, ну какая ты молодец!»

Оно совершенно неосознанно было, и вчера после очередной такой фразы я даже осеклась, тк раньше никогда себя не хвалила вслух.
Зато ругала — много и часто.

И пришла ко мне мысль — а ведь это может быть хорошей практикой для перенастройки внутреннего критика.

Замечать, когда у вас что-то получается,
когда вы проявляете свои сильные стороны и таланты,
и озвучивать это.
Находить фразы, которыми вы можете хвалить себя, выражать к себе уважение, восхищаться и гордиться собой.
И произносить их вслух, как только появляется повод.

Попробуйте, — заметите, что поводов на самом деле много.)
И критика к себе естественным образом поутихнет. 🤍

#внутри_практики