О желании быть для всех хорошим

Решила за завтраком посмотреть что-то легкое, а наткнулась на бриллиантик.)
Отличный выпуск на «вечные» темы границ, самоценности, угождающих паттернов, умения говорить «нет».

Особенно меня зацепили моменты, где эксперт, психолог Наталья Жукова, демонстрирует манипуляции на ведущем — и делает это так тонко и правдоподобно, что сложно не повестись.

https://youtu.be/DDXmMA4_0lk?si=pxHOAk3kXKHhdKHX

И поделюсь парой мыслей, которые я зафиксировала себе в заметки:

🩵в «хорошесть» легко заиграться: сначала вы просто помогаете, потом теряете способность отказать, и в конце концов начинаете бояться, что вас раскусят —
что вы не такой уж и добрый, хороший и отзывчивый.

🩵неспособность сказать «нет» — про страх отвержения, но когда мы действуем из него, мы отвергаем сами себя.

🩵от того, что нас используют, всегда есть вторичные выгоды (быть нужным, не брать ответственность за собственную жизнь и тд),
и первый шаг, чтобы выйти из жертвенной позиции, — признать эти выгоды.

🩵если вы обнаружили манипуляции в собственных отношениях, можно спросить партнера:
«так и так, мы вдвоем понимаем, что происходит,
как ты думаешь, это укрепляет наши отношения или разрушает их?»

🩵когда мы фокусируемся на негативных реакциях, то не замечаем тех, кому действительно важно и нужно то, что мы делаем, и кто ценит наши проявления.

Думаю, этот выпуск каждому подсветит что-то свое, в нем кладезь полезных знаний и техник.

#внутри_коммуникация
#внутри_техники