Про системный подход к телу

Записала для вас довольно личный подкаст — о том, как я выстраиваю свое питание, спортивную нагрузку и отдых, чтобы не мучить себя запретами и при этом жить в красивом теле.
Буду рада, если мне удалось в нем передать свою философию.

00:43 — про мою историю отношений с едой и телом
01:49 — о свойствах систем
03:07 — как устроено мое питание
06:14 — про спорт
07:16 — как физическая нагрузка влияет на состояние
08:05 — как я поддерживаю себя в особо насыщенные периоды жизни
09:55 — про еду в состоянии стресса
11:10 — о заботливом и внимательном отношении к себе