Про выдерживание хорошего

Мне сейчас активно поступают отзывы от клиентов, — в том числе тех, с кем мы завершили работу несколько месяцев назад.
Запустили тогда процессы, которые легче и быстрее ведут к результатам.

И когда клиенты со мной делятся этими результатами — растет их доход, они начинают коллаборировать с желанными брендами, осваиваются в новой роли, — я, как правило, интересуюсь —
а как ты себя в этом чувствуешь?

И зачастую слышу в ответ, что есть одновременно и много радости, удовлетворения,
но при этом — и доля дискомфорта, тк это что-то непривычное, что когда-то казалось недоступным, и даже страшно поверить, что теперь оно — часть реальности.

Фишка в том, что выдерживание хорошего требует не меньше ресурса, чем столкновение со сложностями и преодоление кризисов.
Позволить себе радость, остаться в расширившейся реальности, не оттолкнуть и не обесценить новый опыт, не спрятаться в привычное.

С кем-то мы отдельно разбираем эту тему в дополнительной сессии, работаем над интеграцией.

Самостоятельно же можно:

🌟 Назвать происходящее вслух (или записать): «Да, это со мной, я этого хотел(а), и теперь это часть моей жизни.»
Лучше не один раз, а несколько.

🌟 Вписать результаты в нарратив: признать весь путь, действия и вложенные усилия, которые привели вас к результатам.
Тогда результаты перестают ощущаться случайным подарком, который у вас в любой момент могут забрать.

🌟 Делиться хорошим с теми, кому вы доверяете, и кто за вас может искренне порадоваться. Это дает дополнительную валидацию.

🌟 Дать место противоречивым чувствам. Вы не обязаны только радоваться, тревога на первом этапе — это нормально.
Признавая ее, вы снижаете уровень давления на самих себя.

🌟 Интегрировать новый опыт через тело. Я, как поклонник йоги, люблю перед занятием формулировать намерение — и через асаны, растяжку, помогаю себе осваивать новые состояния.
Кто-то то же самое делает через бег, танцы, массаж и телесные практики.

🌟 Встроить новое в повседневность.
Один из моих любимых вопросов, когда пройден важный этап, — «Что от этого меняется?»
Например, у вас появляется возможность что-то себе позволить, или вы как-то по-другому начинаете общаться, одеваться, проводить время.)
Можно также к своим заслугам привязывать новые привычки или традиции.

🌟 Дать себе время.
Пожалуй, один из главных пунктов.
Не проскакивать победы и сразу же целиться во что-то еще, а выделить себе время на освоение, принятие и признание того, что пришло в вашу жизнь.

#внутри_практики
#внутри_отзывы