Что помогает мне поддерживать энергию в течение дня?

Сделала этот пост вчера для запрещенной сети, и удивилась, что он собрал огромное количество откликов и сохранений.

Решила, что будет полезно опубликовать его и здесь. Буду рада, если вам он поможет пополнить собственное меню для восстановления.
И про ваши личные варианты мне всегда интересно почитать в комментариях!)

🌟 Письменные практики утром.

У меня их огромный набор: от фрирайтинга до техник целеполагания (можно найти здесь по тегу #внутри_практики).
Это мой способ «уборки» в мыслях и поддержания фокуса в течение дня.

🌟 Планирование приятных дел наравне с рабочими и обязательными.

Даже в самом загруженном дне нахожу время для мини-тренировки, теплого разговора с друзьями, прогулки или 15-минут наедине с собой.

🌟 Внимание к телу.

Как мне сейчас: не замерзла ли я, в удобной ли я позе, не скопилось ли в моем теле напряжение, не пора ли размяться?
Колоссальное количество энергии мы тратим на обслуживание телесного дискомфорта, и если это вовремя регулировать, много сил можно сэкономить.

🌟 Фильтрация негатива.

Стараюсь не концентрироваться на плохом (нагрубили в аэропорту, такси подъехало не туда и тд), задаю себе вопрос «Это вправду сейчас стоит моего внимания?» — и обычно выбираю не реагировать на мелкие раздражители.

🌟 Пространство между мыслями.

Намерено в течение дня стараюсь отключать голову и ни о чем не думать — когда еду в такси, обедаю, гуляю, мою посуду и тд. Это не так просто, как может показаться, зато возвращает в настоящее, и помогает сохранять ясность в голове.

🌟 Правило «одно дело за раз».

Не гонюсь за многозадачностью — фокусируюсь на одном, убирая отвлекающие факторы.

🌟 Расслабляющие бьюти-процедуры по вечерам.

Любые массажи и походы в спа планирую на вторую половину дня. Дома — тщательно умываю лицо и принимаю горячий душ со вкусно пахнущими скрабами. И буквально, и символически очищаюсь через это.)

Что бы вы добавили к этому списку?

#внутри_практики