Про переход на ручной режим

Люблю философию мягкой дисциплины, и даже думаю сделать по ней гид или вебинар. А конкретно сейчас хочу поделиться одним из главных ее элементов — чередованием автоматического и ручного режимов.

Автоматизмы — это наши привычки и паттерны поведения, реакции, характерные нам фразы, жесты, мимика. На них психика не тратит энергию, это понятные, легкие и отработанные для нее пути.
И именно на автоматизмах строится большая часть нашего существования.

А вот насколько они нам помогают и нравятся — другой вопрос.

И тут, если я замечаю нестыковку, сознательно переключаюсь с автоматизмов на «ручной режим».

То есть направляю фокус на то, что хочу поправить, внедряю подходящие практики, и неделю/две/месяц занимаюсь корректировкой.

🌟 В случае с питанием, например, если чувствую, что оно сбивается, начинаю заранее планировать приемы пищи, внимательнее слежу за балансом бжу, стараюсь больше спать, отдыхать и завершать стресс-циклы.))

🌟 Если чувствую, что моя речь стала скудной, или в ней много слов-паразитов, «вручную» корректирую это — говорю медленнее, но чище, продумываю, как доносить свои мысли четко и изящно, разбираю интервью хороших спикеров, заимствую красивые обороты из книг и статей.

Постоянно эти моменты держать под контролем мне кажется нереальным, да и вряд ли нужным, а вот брать время на их корректировку — доступный и эффективный вариант.

Можно назвать это челленджем или аскезой, но мне больше по душе аналогия с переключением режимов. И ручной настройкой нужных вам автоматизмов. 🤍

#внутри_практики