Долго искала способ регулярно заниматься спортом, но у меня довольно сложные исходные данные:

⁃ интенсивный и непредсказуемый рабочий график, в котором не каждый день можно выделить час-полтора для полноценных занятий
⁃ скудный выбор студий с групповыми тренировками в Дубае (и их стоимость)
⁃ я не люблю тренажеры, бег и плавание, которые тут популярны и бесплатны
⁃ мне важно разнообразие, от одного и того же вида активности быстро становится скучно

Со всеми этими excuses занималась я от силы пару раз в неделю, и особого эффекта это не давало.
В феврале решила поресерчить варианты онлайн-занятий, наткнулась на приложение SM Live, и с тех пор я их ярый фанат.

Во-первых, тренировки там обновляются каждый день, в архиве их уже — несколько тысяч, по разным направлениям — йога, пилатес, барре, HIIT, растяжка, здоровая спина. Во-вторых, три варианта длительности — 50, 30 или 15 минут.
В моем случае это оказалось идеальным, тк я могу подгонять занятия под свой график и самочувствие: когда есть время и хочется чего-то поинтенсивнее, включать 50 минут барре, если свободных выдалось только полчаса — 30 минут пилатеса, а если я поздно освободилась, силы на исходе, но все же хочется размять тело, посвящать 15 минут «здоровой спине». Для меня это и есть про регулярность и дисциплину через заботу о себе.
Еще в приложении можно фильтровать тренировки с разными видами оборудования, в тч совсем без него, и это удобно для путешествий. Плюс, там множество тренеров — можно выбрать тех, с кем комфортно именно вам, и заниматься с ними. Еще — приятный дизайн, классная фоновая музыка, довольно подробные разъяснения техник, интересные и не скучные упражнения.

В общем, для меня оно стало спасением, я теперь тренируюсь в разы чаще, с куда большим интересом и удовольствием. Тем, кто в поиске онлайн-тренировок, горячо рекомендую.
Подписка на месяц стоит в районе 1000 рублей, на год — 8500.

#внутри_тело