Универсальный способ справляться со стрессом — это физическая активность, потому что так вырабатываются эндорфины и серотонин.

Попробуйте подумать о спорте не как о ещё одной задаче, а как об отдыхе и чём-то приятном.

Не заставляйте себя делать то, что вам не нравится, а поразмышляйте, какая физическая активность вам нравится и чем хочется заниматься: плавать, играть в футбол, танцевать или просто гулять