Продуктивные рабочие привычки #2. Максимальный покой перед сном 😴

Не спешите проверять свой почтовый ящик, позвольте себе за час-полтора до сна плавно перейти в режим покоя и не думать о работе. 

Если это по каким-либо причинам невозможно, то держите гаджеты подальше от себя, чтобы яркое свечение экрана не повлияло на процесс вырабатывания гормона мелатонина. Так вероятность “спугнуть” сон намного меньше.

#продуктивныепривычки #продуктивность #сон