🥗 ПП-Завтрак: крабовый салат,только белковый и меньше Жиров 😍

📊 КБЖУ на весь завтрак:

· Калории: 356 ккал
· Белки: 24,9 г
· Жиры: 8,5 г
· Углеводы: 39,0 г

---

🛒 Состав:

· 🥛 Греческий йогурт 2% — 105 мл (95 ккал)
· 🥚 Белки яичные варёные — 31 г (16 ккал)
· 🥚 Яйцо отварное — 49 г (76 ккал)
· 🦀 Крабовые палочки — 60 г (67 ккал)
· 🍚 рис — 20 г (64 ккал)
· 🌽 Кукуруза — 45 г (39 ккал)