🍣 Ленивые роллы в хрустящей панировке✨

· 434 ккал

БЖУ: Б ~24 г · Ж ~12 г · У ~56 г

---

•Ингредиенты🍙

Начинка:

· Огурец — 128 г
· Отварной рис — 50 г
· Крабовые палочки — 60 г
· Греческий йогурт 2% — 41 мл
· Сыр — 8 г

Панировка:

· Хлебцы — 2 шт. (10 г)
· Перец и специи — по вкусу

Кляр:

· Яйцо — 1 шт. (49 г)
· Овсяная мука — 6 г

---

👩‍🍳 Приготовление

1. Смешать огурец, рис, крабовые палочки, йогурт и сыр.
2. Хлебцы перемолоть в крошку, добавить перец и специи.
3. Яйцо смешать с мукой до однородности.
4. Скатать шарики из начинки.
5. Окунуть каждый шарик сначала в кляр, затем в панировку.
6. Выложить на противень с пергаментом.
7. Запекать 30 минут при 200 °C
🍘🍚🍙