🫐 Берберин — «природный Оземпик» или маркетинговое чудо?

Берберин активно продают для похудения, снижения сахара и холестерина. И да — исследования подтверждают, что на уровень глюкозы и липидный обмен он действительно влияет.

А вот с похудением всё гораздо скромнее: в среднем 1–3 кг за 3–6 месяцев на фоне изменений образа жизни. Так что обещания «минус 5 кг за неделю» и сравнения с Оземпиком — явное преувеличение.

Но самое интересное — состав таких БАДов. В исследованиях используют 500 мг берберина 1–3 раза в сутки, тогда как аптечный «Берберин бисульфат» содержит всего 5 мг. При этом в БАДах встречаются дозировки 500–1200 мг.

👀 Откуда берётся такой концентрированный берберин?

В плодах барбариса его совсем мало. Основные концентрации находятся в корнях, коре и стеблях, которые запрещены для использования в БАДах в ЕАЭС.

💡 И не стоит забывать: берберин — биологически активное вещество. Он может взаимодействовать с лекарствами, влиять на уровень сахара и вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ.

Итог таков: берберин — не пустышка, но и не волшебный жиросжигатель. А при покупке БАДов с ним стоит смотреть не только на обещания, но и на то, что именно находится внутри капсулы и откуда оно взялось.

〰️〰️〰️〰️〰️
💊 Наш канал в MAX