Новый год – новые привычки

Я обожаю менять что-то в новом году. Менять встречи с командой, менять повестку устоявшихся встеч, менять привычки, менять подходы ко всему.

В личном плане, 01 месяц также отличный повод, чтобы внедрить новое. Вот три мои:

💫 Мне повезло, в Secret Santa выпал трекинг привычки от Ларисы. Привычка: Читать каждый день. Читаю по таймеру, gentle ping и проживание радости от успеха день за днем – оказалось классным опытом внедрения привычки!

💫 В Сontent Hero собрались коллективно в новый чатик для худеющих с нового года. Каждый день пишу в блокнот, как идет моя борьба с сахаром. И читаю книжку на тему, для поддержки.

💫 Встретила видео про челлендж "No Buy" или "Low Buy":
1. Определите формат:
– No Buy: Полный отказ от лишних покупок.
– Low Buy: Ограничения в отдельных категориях.

2. Найдите своё "зачем"
Не начинайте челлендж из чувства вины! Поймите, что вас мотивирует: осознанное потребление, накопления на мечту или просто желание меньше тратить и больше наслаждаться моментом.

3. Установите правила и фокусируйтесь на положительном:
Создайте чёткие правила с исключениями, чтобы избежать срывов. Сосредоточьтесь на том, что уже есть, и ищите радость в хобби, а не в покупках.

4. Управляйте триггерами и поддерживайте устойчивость:
Уберите соблазны на пути: отпишитесь от всех ненужных рассылок, фильтруйте рекламные посты в соцсетях, а сложенное в корзину на маркетплейсе запишите в список покупок, на который осознанно посмотрите раз в неделю в специальное время.

Итог: это не просто ограничение расходов, это осознанность, благодарность и переосмысление ценностей

💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫 💫

Перемены случаются медленно, но маленькими шагами для мозга проще всего. Надеюсь вас тоже вдохновят подходы к внедрению привычек!