TGViewer
Channel Public Channel
Noram | نورام

Noram | نورام

@noram_me

توی دنیای پر مشغله امروز، هیچ چیز زیبا تر و بهتر از آرامش مستمر و داشتن یک روتین ذهنی و بدنی مناسب نیست
نورام اینجاست تا بهترین ورژن از خودت رو بسازی ✌️
پشتیبانی : @noram_support
Subscribers
3.05K
Photos
716
Videos
486
Links
1.3K
Recent Posts 20 shown
Post #2307 43
❌ اورثینک نکنید خودخوری کردن ذهن شمارو نابود میکنه !
✅ به جاش با استفاده از یک کاغذ خودکار یا یک دوست خوب افکار منفی و اضافه رو از ذهنتون بیرون کنید.

🌳 @noram_me
  • 🥰 3
  • 🙏 1
  • 😇 1
Post #2306 167
✅ شروع کن حتی اگه به نظرت دیر شده باشه
💡 هیچ وقت فراموش نکن تصمیمی که الان میگیری شاید برای خیلی ها یک راه قدیمی باشه و برای خیلی ها یک ایده نو و تازه باشه
❗️باید ها و شاید ها هرگز تموم نمیشن پس شروع کن و بعد برای هر قسمت برنامه ریزی درستی انجام بده.

⬇️ اپلیکیشن «نورام» ⬇️

📱 مارو در اینستاگرام دنبال کنید 📱

🌳 @noram_me
  • ❤ 3
  • 👍 3
Post #2305 167
یاد آوری !!! 💡

❤️ @noram_me
  • 👍 4
  • ❤ 2
  • 🕊 1
Post #2304 174
Noram | نورام 💣 این پست یک کتاب جایزه داره 💣 برای شرکت در مسابقه فقط کافیه یک کامنت زیر همین پست بزاری ✍️ خلاصه کتاب ✏️ کتاب «عادت‌های اتمی» می‌گوید تغییرات کوچک و بهبودهای یک درصدی روزانه در درازمدت نتایج شگفت‌انگیزی می‌سازند. ✔️ اگر دوست داشتی مارو به دوستات معرفی…
آخرین فرصت برای شرکت تا فردا ساعت ۱۲ ظهر فقط یدونه کامنت لازمه 🫴
  • ❤ 4
  • 👍 2
Post #2302 34.7K
دنبال یه زندگی آروم هستی؟ ✅

🥇اپلیکیشن نورام:
✨ تمرین مدیتیشن و ذهن‌آگاهی
🎙 پادکست و قصه شب برای بزرگسالان و کودکان
🔈 موسیقی آرامش‌بخش
💼 انواع چالش‌ها برای رشد فردی

همین حالا شروع کن🍀
❤️ @noram_me

📥 اپلیکیشن «نورام»📥

📱 ما را در اینستاگرام دنبال کنید 📱

❤️ @noram_me
  • ❤ 5
  • 🥰 1
  • 🕊 1
Post #2301 172
Noram | نورام 💣 این پست یک کتاب جایزه داره 💣 برای شرکت در مسابقه فقط کافیه یک کامنت زیر همین پست بزاری ✍️ خلاصه کتاب ✏️ کتاب «عادت‌های اتمی» می‌گوید تغییرات کوچک و بهبودهای یک درصدی روزانه در درازمدت نتایج شگفت‌انگیزی می‌سازند. ✔️ اگر دوست داشتی مارو به دوستات معرفی…
از مسابقه غافل نشید بچه ها فقط یه کامنت لازمه 🫴
  • ❤ 6
  • 👍 3
Post #2299 195
🐊اختلال پیش فعالی و کم توجهی (ADHD) کودک مبتلا به این اختلال یک سری ویژگی خاصی داره که بقیه از این کودکان ندارن مثله تصمیم گیری های ناگهانی و حرکات و تیک های عصبی اما مشکل در توجه در تمرکز کردن ندارد. این دسته از کودکان دیگه مبتلا به ADHD نیستن بلکه مبتلا به ADD غالب هستن 😡
اگر کودک با سن زیر ۱۶ سال حداقل ۶ مورد (حداقل ۵ مورد برای نوجوانان با سن بیش از ۱۶ سال) از علائم بیش‌فعالی رو برای حداقل ۶ ماه متوالیداشته باشه تشخیص اختلال بیش فعالی و کاهش توجه (ADHD) با بیش فعالی غالب(ADD)مطرح میشه. 💡
1️⃣تحرک زیاد: همیشه در حال حرکت بودن و برای دویدن یا بالا رفتن از جایی خسته نمیشن که این حالت در نوجوانان و بزرگسالان بیشتر با اسم خستگی‌ناپذیری فرد توصیف میشود
2️⃣آرام نبودن: پیچ و تاب خوردن در صندلی تکان دادن اشیا هنگام نشستن پشت میز، ضربه‌زدن با دست یا پا
3️⃣یک جا ننشستن: صندلی خود را در زمان نامناسب مانند جلسات کاری، کلاس‌ها یا سخنرانی‌ها ترک می‌کنند.
4️⃣عدم تحمل و انتظار و پر حرفی: بیش‌ازحد صحبت می‌کنن و مشکل در انتظار رسیدن به نوبت خودشون دارن.
5️⃣پرید وسط صحبت دیگران: قطع‌کردن مکالمه و صحبت دیگران یا دخالت در فعالیت‌های اونها. قبل از اینکه سوالی به پایان برسه پاسخ اون رو میگه.
6️⃣پر سر و صدا بودن: قادر به بی سر و صدا بودن در بازی و فعالیت‌های اوقات فراغت نیست.
در بزرگسالان اختلال بیش فعالی و کم توجهی با بیش فعالی غالب ممکنه به شکل خستگی‌ناپذیری و علائم دیگه ای شامل ضربه‌زدن مداوم با پا، بازی با مداد، بی‌قراری.

✅قراره تو نورام این بحث ADHD رو کامل باهم بررسی کنیم با ما همراه باشید
راستی میتونید دوره معجزه آرامش در خانه رفتار با کودکان مبتلا به ADHD
در اپلیکشن نورام رایگان گوش بدید


📥 دانلود رایگان اپلیکیشن نورام📥

🎯 @noram_me
  • ❤ 3
  • 👍 2
  • 🥰 1
Post #2298 159
✅دوره معجزه آرامش در خانه و رفتار با کودکان مبتلا به ADHD

🤌والدین عزیز یا برادر و خواهران عزیز اگه نزیکانتون این مشکل رو دارن با این پادکست زیبا همراه باشید تجربه ای شیرین رو با ما داشته باشید.


📥 دانلود رایگان اپلیکیشن نورام📥

🎯 @noram_me
  • 👍 2
  • ❤ 1
  • 🥰 1
  • 😇 1
Post #2297 155
📇بلوغ یعنی اینکه تلاش کنی برای خودت، نه برای تغییر دیگران ........

❤️@noram_me
  • ❤ 8
  • 👍 2
Post #2296 168
✔️خب برای بهتر متوجه شدن چطور نشستن این عکس امید وارم کمکتون کنه 😇

🕯 @noram_me
  • ❤ 4
  • 👍 2
  • 🥰 1
  • 🙏 1
Post #2295 183
💆‍♂️آداب نشستن در تمرین های مدیتیشن نورام


1️⃣در تمرین‌های مدیتیشن چطور بنشینیم؟
قرار نیست برای مراقبه حتماً یک مدل خاص و سخت بنشینیم.
مهم‌تر از اون شکل نشستن ماست اینه که بدنمون احساس راحتی و امنیت داشته باشیم.
اگر روی صندلی تمرین می‌کنید، می‌تونید از یک بالشت کمک بگیرید؛ مثلاً پشت کمر، زیر باسن
لازم نیست حتماً صاف و خشک بنشینید؛ فقط سعی کنید بدنتون در وضعیت راحتی قرار داشته باشه.
🧸اگر ترجیح می‌دید روی زمین بنشینید، می‌تونید به یک تکیه‌گاه تکیه بدید
بعضی‌ها هم نشستن روی زانوها رو راحت‌تر می‌دونن. ولی نشستن رو زانو خود به خود به زانو شما فشار وارد میکنه برای این که درد در زانو کم بشه می‌تونید بالشت نرم رو روی زانوها خودتون بزارید.
2️⃣حالت‌های نیمه‌لوتوس و لوتوس هم وجود دارن، اما قرار نیست حتماً به این شکل بنشینید. اگر زانو درد دارید بهتره سراغ حالتی برید که فشار کمتری به زانوها وارد می‌کنه و خودتون راحت ترین
در واقع، هیچ «حالت کامل و اجباری» برای نشستن وجود نداره.❌

➕ مهم اینه که بدن شما در چه حالتی راحت‌تره➕

🥇 @noram_me
  • 👍 3
  • ❤ 1
  • 🙏 1
  • 🕊 1
Post #2293 191
Noram | نورام 🎈دوست داری جایزه هفته بعدی نورام کدوم کتاب باشه؟
💣 این پست یک کتاب جایزه داره 💣

برای شرکت در مسابقه فقط کافیه یک کامنت زیر همین پست بزاری ✍️

خلاصه کتاب ✏️
کتاب «عادت‌های اتمی» می‌گوید تغییرات کوچک و بهبودهای یک درصدی روزانه در درازمدت نتایج شگفت‌انگیزی می‌سازند.


✔️ اگر دوست داشتی مارو به دوستات معرفی کن و این پست رو براش بفرست تا از ما حمایت کنی ❤️

🛫 این مسابقه تا پنجشنبه همین هفته اعتبار داره امیدوارم برنده بشی 🍀

💡 @noram_me

📥 اپلیکیشن «نورام» 📥

📱 اینستاگرام نورام 📱

@noram_me
  • 👍 8
  • ❤ 3
  • 🥰 1
  • 🕊 1
Post #2292 232
خدا وجود داره؟ ✅

💖 خدا همیشه کنارمونه اما ما ازش غافل میشیم اگه دوست داشتی حسی که از کلیپ گرفتی رو برامون بنویس 🍀

👑 @noram_me
  • ❤ 5
  • 👍 2
  • 🥰 2
  • 👎 1
Post #2291 185
اینم از هدیه هفته قبل نورام به دست صاحبش رسید 🙂🌸
  • ❤ 5
  • 👍 2
  • 🕊 1
  • 😇 1
Post #2289 233
نیمه تاریک ADHD در هر فرد میتونه به شکل دیگه ای باشه ولی شما دوست من، اگه با چنین موقعیتی رو به رو شدید لازمه تا به درک بالایی از این اختلال برسید 🌳 تا هم برای شما و عزیزان تون همه چیز آسون تر باشه 🌸


به زودی در اپلیکیشن نورام با مقاله و دوره های حرفه ای ADHD در نوجوانان همراه شما هستیم ⛄️

🫰 @noram_me
  • 👍 5
  • ❤ 1
Post #2288 234
  • ❤ 2
  • 👍 2
  • 🥰 1
Older posts →

About this channel

How can I read @noram_me without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Noram | نورام: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Noram | نورام have?
Noram | نورام (@noram_me) has 3.05K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Noram | نورام know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →