мы с Ильёй сейчас в Берлине на интенсиве Идо Портала (если ещё не знакомы с ним, очень советую посмотреть вот этот подкаст Хубермана с Идо про то, как укрепить связь тела и мозга через практики movement).

первая неделя позади, у нас один день передышки. завтра стартует вторая неделя, а я сижу и пытаюсь собрать внутри, что вообще происходит.

здесь мы практикуем каждый день с 7 утра до 9 вечера. утро начинается с практики Фельденкрайза и часовой bodyscan медитации. потом практики на координацию и силу. иногда это может быть час одних только пушапов, но в бесконечном количестве вариаций. много практик ритмики, много бокса.

ещё есть что-то похожее на contemporary dance, что-то — на нейрофитнес, вокал (поём каноном). по вечерам слушаем лекции и разбираем тексты Борхеса.

чувствую себя немного как в израильской армии) здесь очень комплексная нагрузка: тело, мозг, внимание, координация, ритм, контакт, способность оставаться внутри происходящего, когда сложно, непонятно, когда бесит, когда кажется, что сил уже нет.

это очень про дисциплину и жёсткость, структуру. но в то же время очень про адаптивность и мягкость. ты не знаешь, сколько пушапов нужно будет сделать сейчас: 100 или 1000. и нужно найти способ сделать их все. как? и в этом суть.

можно быть мягкой и адаптивной, но не бесформенной.
можно быть структурной и твёрдой, но не жестокой к себе.
можно держать дисциплину не как насилие, а как контейнер.

как будто одновременно кристалл и пламя. скелет и мышцы. мягкость и твёрдость как части единого.

сегодня у меня распух нос, потому что вчера я впервые в жизни получила в лицо на спарринге. мышцы болят, голова устала.

но при этом внутри очень спокойно. есть радость. устойчивость. и странное ощущение, что мне хорошо быть в этом усилии.

не потому что я себя дожимаю из последних сил, потому что “надо”. а потому что впервые за долгое время структура снова ощущается именно той самой опорой, несущей конструкцией. и приходит новое понимание, как выстроить адаптивность вокруг неё.

and this is raz’yob 🔥