сегодня вышла на пробежку впервые за 2 месяца. всего 5км и ооочень медленно, совсем не так, как раньше

несколько лет назад я бы такую тренировку наверное вообще удалила бы из Strava. потому что “чтоооо? всего 5 км и всего по 6:30? стыдно же показывать такое другим!”

но сегодня это просто возвращение. это на 5км больше, чем в любой из дней в последние 2 месяца. и это уже хорошо

напоминаю себе, что рутина будет ломаться всегда. жизнь случается каждый день: недосыпы, болезни, поездки и переезды, завалы на работе, просто отсутствие сил. всё это нормально

и важно просто возвращаться. давать себе время втянуться. слушать, что говорит тело, а не передавливать его силой воли

сегодня я вспоминала, что на тренировках не обязательно страдать. и просто бежала в удовольствие по набережной, щурясь от солнца с любимой музыкой в наушниках. и плевать, что это удовольствие сегодня сильно медленнее привычного