🎄 почему в отпуска и праздники рутины ломаются и как к ним возвращаться (часть 1)

от декабря-января мы часто ожидаем christmas mood, снежинки и романтику, но по факту для многих это самый хаотичный период года

сначала авралы, дедлайны, закрытие задач, планирование следующего периода, корпоративы, возможные вирусы и простуды на фоне стресса и усталости, недосыпы и предновогодняя суета (устала, уже пока перечисляла). потом — праздники, гости, поездки, отпуска, сбитый режим сна, беспорядочная еда..

по итогу рутины ломаются на раз-два: ложимся спать среди ночи, а утром не можем подняться с кровати, забиваем на тренировки, кусочничаем вместо полноценной еды и под конец чувствуем, что всё лень, мотивации нет, тело устало, а мозг подвис и ничего не хочет

ну и вишенкой на торте ощущение, что всё потеряно и надо начинать с нуля, я неудачник, а жизнь — боль

но фишка в том, что ничего не потеряно. просто мы люди, с которыми случается жизнь. и случаться она будет всегда. всегда будет происходить что-то, что может (и будет) выбивать из привычного графика

поэтому важно это принять и научиться спокойно возвращаться. и возвращение к привычному режиму и рутине — это навык, который можно развивать