@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫

• Птитим
• Сливки 10%
• Сыр со специями
• Крем чиз с томатами
• Куркума
• Желе зеро
#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Денёчка! Я уже в школе, у нас чет поменяли, я не могу никак найти кабинет где наш класс, сказали ждать на лавочке на верху, ну лан
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

🧸ʑŋąƙơɱʂɬ۷0🧸

🖤я ⲕⲥяⲱⲁ, мне 17
λબδλબ ϻγӡɩӄγ,ϲερμαλɩ,ɞӄγϲϰσ ӷστσɞμτƅ μ γɞλεӄαબϲƅ ɞσλσϲαϻμ🍽️
в ⲏⲉⲣⲃⲏⲩю ⲁⲏⲟⲣⲉⲕⲥυю погрязла с ноября 2025 года, когда на стрессе скинула 6кг, далее-азарт, так же заработала ⲧⲣⲉⲃⲟⲿⲏⲟ-ⲇⲉⲡⲣⲉⲥⲥυⲃⲏⲟⲉ ⲣⲁⲥⲥⲧⲣⲟύⲥⲧⲃⲟ
сейчас стараюсь выходить в ремиссию, и жить так, как жила до этого ада
🌟ʍ᧐ᥙ ᥰᥲρᥲʍᥱᴛρы🌟
miN: 43.8/170
mAx: 64.4/166
Now:?/170

🖤хештеги:
#meal              #отзыв
            #results 
    #recipes       #протеинки
                    #покупки

ⲡⲣ0ύⲇⲉⲱь ⲡⲩⲧь ⲕ ⲣⲉⲙυⲥⲥυυ ⲃⲙⲉⲥⲧⲉ ⲥⲟ ⲙⲏ0ύ?✨
https://t.me/kkiwssqqqq

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (70 гр)
• Яичный желток (15 гр)
• Манка (40 гр)
• Протеиновый клубничный коктейль (50 мл)
• Какао (3 гр)
• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Манку заливаем коктейлем и оставляем на 5-10 минут набухать
• К манке добавляем желток и подсластитель
• Белки взбиваем с подсластителем
• Аккуратно вмешиваем белки в тесто
• Тесто делим на две части, в одну добавляем какао
• Первым слоем в силиконовую форму выкладываем тесто без какао, потом уже с ним
• Ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 234/19,4/4,3/29,4

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫

• Манник клубника в шоколаде
• Топпинг fit active «Сгущеное молоко»
• Кешью
• Клубника
• Боул чарми китти:
• Творог 5%
• Нектарин
• Белый шоколад б/с
• Миндальные лепестки
#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброе! Сегодня в школу, скоро буду за уроки садиться 😭
Кстати, в этом маннике всего 234кк ☺️
Рецептик выложу на 15 реакций)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫

• Микс рисовой, пшеничной и манки
• Творожок Савушкин «Вишня»
• Паста Snaq Fabriq «Хрустящие шарики»
• Шоколад украли сахар с миндалём
#ужин

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1760/86/57/217
• Йога (1 час 1 минута)
• 18492 шага
• 525 калорий сожжено
#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Вечерка! Завтра в школу всё таки 😭 Так не хочу, мне ещё огромное количество дз делать, там на вторник, среду и завтра 😊
Сегодня пасты прям мощно положила, 55 гр 😊
По бжу и активности всё отлично 🙏
Скоро пойду уже спать ложиться, чтобы успеть всё перед школой 😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинали??

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫

• Булгур
• Розовый сыр
• Сыр со специями
• Соус Mr.Djemius «Терияки»
• Сумах
• Кукурузный хлебец
• Крем чиз с томатами
• Розовый сыр
• Сыр со специями
• Сумах
• Желе зеро
#обед

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Денёчка! У меня резко закончились все крупы 😭, пришлось заказывать в доставке, заказала ещё киви, один как будто по нему потоптались, с другим всё хуже 🥹, но спасибо что хотя бы два нормальных приехало, сегодня добрые
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем обедаете??

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹

КП уже 1,5 года, на весах +20 кг,очищения почти каждый день
..но я не теряю надежды выбраться из этого и добиться фигуры мечты XD

веду тут личный дневник, где с максимальной точки показываю свой процесс похудения , делюсь восстановлением и тем как пытаюсь вернуться к нормальной жизни :3

🏹заходи к хасе ≽^• ˕ • ྀི≼

✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤

• Яичный белок (70 гр)
• Яичный желток (18 гр)
• Мука цз (40 гр)
• Био скир (70 мл)
• Подсластитель

🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤
• Смешиваем все ингредиенты кроме белков
• Белки взбиваем с подсластителем
• Аккуратно вмешиваем белки в тесто
• Жарим оладушки под крышкой
• Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

КБЖУ: 245/21/5,6/28,2

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫

• Воздушные оладушки
• Творожок Савушкин «Кокос миндаль»
• Корица
• Помпомпурин как творожный боул:
• Творог 2%
• Запеченное яблоко
• Грецские орешки
• Мёд
• Корица
#завтрак

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Доброе! Меня всю искусали комары, почему они даже осенью остались, кошмар 🥹 Очень всё чешетсяя
Кстати, в этих оладушках всего 245кк и 21 гр белка ☺️
Рецептик выложу на 15 реакций)
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем завтракаете??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩

• КБЖУ: 1736/86/57/216
• Мини кардио (14 минут)
• 17202 шага
• 416 калорий сожжено
#итоги

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Вечерка! По бжу и активности всё шикарно 🙏
Сейчас пойду ложиться спать 😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀
🤩🔤🔤🔤🔤🤩
🤫🤫🔤🤫🤫

• Кукурузная
• Паста Snaq Fabriq «Кешью вафля»
• Шоколад украли сахар с миндалем
• Ванильный зефир б/с
• Миндаль
#ужин

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Вечерка! Забыла что у меня ванильный зефир лежит, а то в кашу только со смородиной добавляю каждый раз
Сегодня весь день сидела дома, так что мне нечего рассказывать вам 🥹
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Чем ужинаете??