Пончичьи рекомендации по энергии — in progress🤓🤫

Сначала кажется, что все легко (нам же 100500 раз уже говорили о здоровом образе жизни), но чем больше копаешь в фундаментальные взаимосвязи, тем замороченнее. Одни баттлы по правильному питанию чего стоят!

Попробую немного разобраться и понятно разложить в ноушне. Еще накидаю полезных ссылочек помимо теоретических рекомендаций — поэтому, если вы пользуетесь классными приложениями или сервисами для здорового образа жизни (сон / питание / упражнения / менеджмент стресса), велком в комментарии. Я это соберу и укажу🫡