В прошлом посте, я оставил вас с довольно мрачной картиной. Рядом с нами за последние годы выросла субстанция зла, чёрная жижа, которая растёт, паразитирует на людях и отравляет нас ненавистью и страхом.

Обещал подумать, что с этим делать, и вот мои идеи:

(ссылку на прошлый пост, чтобы быть в контексте, положу в первый комментарий)

Я давно уже живу с принципом: что внутри, то и вовне. И если у нас есть решение для внутреннего мира, то его можно применить и для внешнего. Поэтому ответ я буду искать в инструментах психотерапии.

Одна из основных метафор многих методов такая: каждый человек — это целое общество внутренних фигур, частей, субличностей. И там всё устроено ровно как в большом мире: есть любимые субличности, хорошие и правильные, с которыми нам удобно себя ассоциировать, а есть изгнанные — те, что вызывают отвращение, которые хочется запереть в подвал и сделать вид, что их нет.

Для психики этот внутренний конфликт фатален. Запертые субличности отравляют существование «нормальных», устраивают саботажи и кризисы в самый неподходящий момент. А если подавление слишком хорошо работает — напоминают о себе депрессиями и аутоиммунными заболеваниями.

Что мы делаем в терапии, обнаружив такой внутренний конфликт?

Первая проблема — это отсутствие контакта между разными частями личности. Они разобщены, «хорошая часть» зачастую даже смотреть не может в сторону подавленной. В том числе потому, что «подвал», где сидит отщеплённая часть, окружён защитным барьером страха и стыда — приближаться туда страшно и противно. Так работает психологическая защита. И первая задача терапии — это организовать этот контакт, укрепить «я» клиента настолько, чтобы появилась возможность преодолеть барьеры и взглянуть на подавленную субличность прямо.

Я думаю, что это очень похоже на то, как мы, «хорошие люди», смотрим на какого-нибудь военного активиста. Внутри нас, в нашей тени, содержатся все те же воинственные паттерны, что проявляет этот человек, только они глубоко подавлены. В результате внешняя и внутренняя картинка накладываются друг на друга, наша тень проецируется на этого человека, и получается, что мы не можем посмотреть на него прямо, так как это будет равносильно взгляду в собственную тень, чего психика всеми силами избегает.

И получается, что мы воспринимаем не этого человека, как он есть, а свои защиты от своей же тени. Мы испытываем страх и отвращение к нему, но его самого не видим.

И тут возникает ряд вопросов: можем ли мы перенести терапевтические методы, применимые во внутреннем мире, на внешний? Можем ли мы укрепиться настолько, чтобы суметь проникнуть за свои же защитные барьеры и посмотреть на наших «врагов» прямо, как на обычных людей, таких же, как мы, со своими проблемами, ценностями, болями и радостями? И если да, то какие существуют опоры, помогающие нам прорасти в этот новый взгляд?

Очень хочу услышать ваши ответы и размышления.