Теперь поговорим о том, как перестать себя винить.
Верни себе ответственность.
Есть простые техники, которые хорошо работают в такой ситуации:
— Напиши на листе бумаги: «Решение изменить принимала не я. Он сделал это самостоятельно. Без моего участия. Я не влияла на его выбор».
Написала? Теперь перечитай. И делай так каждый раз, когда накрывает чувство вины.
— Вспомни о своих достоинствах. Ведь у тебя есть качества, за которые тебя можно любить и ценить? Какие достоинства у тебя есть? Ты заботливая? Надёжная? Весёлая?
Вот видишь, сколько всего хорошего. Твоя ценность не уменьшилась от чужого поступка.
— Поговори с кем-то, кому можно доверять. С подругой поговори, а лучше с психологом. Знаешь, когда посмотришь на со стороны, трезво оценишь ситуацию: «Да ты что! Ты тут вообще ни при чём!»

Измена партнёра — это его выбор и его моральный уровень. И его измена никак не влияет на твою ценность как человека, партнёра или друга.
Не злись на себя, это неправильно. Злись на того, кто изменил. Так будет правильно.

А как же утверждение: «В измене, как правило, виноваты оба»?
Так мы сейчас не об этом. Другие аспекты измены тоже рассмотрим подробно. В следующих статьях.

Нужна помощь психолога? Обращайся. Контакты в описании канала