Одна из первых реакций — злость. Хочется разнести весь мир к чёртовой матери. И его уничтожить, и его шмару. А ещё хорошо бы прийти к нему на работу и устроить погром. И выбросить все его вещи с пятого этажа — без чемодана, пусть его подштанники эффектно свисают с ветвей деревьев.
Злость — это нормально. Это энергия, которая не даёт тебе зависнуть в апатии.
«Я случайно узнала, что муж мне изменяет — спалился на телефонных переписках. Меня словно оглушили и ослепили. Словно выключили из жизни, так было больно. Где-то читала, что животное, когда ему грозит опасность, замирает и старается слиться с окружающим фоном. Вот и я слилась с фоном. Спать не могла, есть — просто тупо лежала на диване.
Но следом пришла настоящая ярость. Я даже не думала, что способна на такое: собрала все вещи мужа и выставила в коридор; потом занялась уборкой, будто от этого моя жизнь зависела. Мыла пол и представляла, что топлю в ведре с грязной водой эту …».
Боль должна выплеснуться — вот она и уходит через злость. В примере выше — через тело. И через злость, конечно. Через злость ты возвращаешься себе контроль над своей жизнью.
Когда ты злишься, то заявляешь миру: «Мне причинили боль, но я с этим не согласна!»
Есть один момент. Конечно, контролировать себя в такие моменты очень трудно, но всё же. Не направляй эту злость на себя, на детей, на друзей и близких. Поехать в лес и там повопить от души; истязать тренажёр до седьмого пота в спортзале; созвать срочный девичник. Выбери любой из подходящих тебе способов — и изживай свою боль, иначе боль выгрызет в твоей душе огромную дырку.