5 японских правил, чтобы сохранять равновесие в жизни:

Японская современная психология делает упор идёт на удержание в прямом положении внутреннего стержня, а остальное мол, приложится.

1. Икигай - «Причина вставать по утрам».

Икигай - это не про «спасти мир», это про маленькое дело, которое приносит радость именно сегодня. Демасштабируй!
Надо полить цветок? это твой икигай.

2. Ваби-саби - «Красота несовершенства».

Мы устаем, потому что пытаемся контролировать всё и делать «идеально». Ваби-саби учит принимать трещину на чашке, морщинку на лице и плохой день как часть естественного течения жизни. То, что сломано или не идеально - по-настоящему-то и ценно.

3. Синрин-йоку - «Лесные ванны». Понимаете о чем?)

Японское министерство здравоохранения официально признало: прогулка среди деревьев снижает кортизол и давление. Правило: 15 минут молча смотреть на зелень, не думая о работе. Это не спорт, не шагомер. Это впитывание тишины кожей. В городе работает даже в парке у дома.

4. Ма - «Пауза между звуками».

В японской музыке и речи важнее тишина между нотами, а не сами ноты. В жизни: когда пришла гневная или тревожная новость - не реагируйте мгновенно. Сделайте «Ма». Досчитайте до 10, выдохните. Пустота спасет вас от лишних слов и нервных клеток.

5. Осодзи - «Большая уборка» (но на самом деле нет).

Это уборка не пыли, а информационного шума. В конце года японцы выбрасывают хлам из дома. В современном мире в конце каждого дня выбрасывайте хлам из головы.

Ну, и проверяйте внутренним взором свой внутренний стержень. Как он, идёт от центра земли к звездам?) тогда все в порядке ;)