При разводе сначала маску на ребенка, а потом на себя.
Мы иногда начинаем работу прямо после измены. И я понимаю - больно. Больно так, что не пошевелиться. Так, что ни до кого. Но боль уйдет - я это знаю точно. А дети - останутся. И в их памяти останется Ваше поведение.

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА - ПОСТАРАЙТЕСЬ ОСТАВИТЬ ОБРАЗ ПАПЫ В ГОЛОВЕ И СЕРДЦЕ РЕБЕНКА НОРМАЛЬНЫМ.

Это позволит ребенку в дальнейшем стать счастливее, чем если бы он слушал про папу-мудака. Это несправедливо, как Вам сейчас кажется, он бромил, он разрушил, он загрязнил, а Вы должны его выгораживать. Нет - не выгораживать. А просто дождаться того времени, когда Вы сможете прийти в себя и рештьь как именно будете строить дальнейшую жизнь.

Поэтому: что говорить и как себя вести?

1. Говорите без подробностей и обвинений.
«Мы с папой решили жить отдельно. Мы оба тебя любим». Без имён, оценок и историй про измену.

2. Не втягивайте ребёнка в свои чувства.
Плачьте с подругой или психологом, не с дочерью на плече. Она не должна быть вашей опорой. Ребенок должен играть в свои игры. Веселиться, думать о своих вещах.

3. Уважайте отца при ребёнке.
Даже если больно. Ругая папу, вы заставляете дочь чувствовать себя «плохой наполовину», ведь она - или он - дочь - сын этого "козла".

4. Чёткий график встреч с отцом. И постарайтесь оставить вообще график и стиль жизни без изменений.
Ребёнок должен знать, когда идёт к папе, а когда возвращается. Никаких исчезновений или спонтанных визитов.
Готовьте, ездите в парк, навещайте родственников.

5. Не делайте ребенка посредником.
Всё общение с бывшим мужем — напрямую, без передачи записок, денег или выяснений отношений при ребёнке.

6. Разрешите любые эмоции ребенка.
Злость, грусть, страх — всё можно. Скажите: «Ты можешь злиться, я выдержу. Мы вместе справимся».

И обязательно не проходите это одна. Обращайтесь к психологу!