Маркеры тревоги.
Не игнорируй их. 


Почему мы принимаем тревожное состояние за что-то другое. 
Маркер 1.
Вроде всё хорошо. Всё идёт по плану. Семья в порядке, на работе отлично. Но непонятная внутренняя дрожь не проходит. И ты ничем не можешь её объяснить. 
Но это не стресс. Это тревожность. 

Дело в нервной системе. Твоя нервная система не может выключиться из режима аврала. 
Терпим, ещё терпим — ты же очень сильный человек, выдержишь, вперёд и с песней, не урони марку! 

В организме нет бесконечного запаса прочности. С бесконечным напряжением справиться невозможно, никто не справится. И теперь, даже если нет надобности включать боевой режим, твоя нервная система всё равно настороже. Это постоянная тревога выжившего. И к реальности сегодняшнего дня отношений не имеет. 

Маркер 2. 
«Я не могу глубоко вдохнуть», «мне тревожно без всяких причин». Это следствие непрожитого страха. Пережитый давным-давно страх даёт себя знать. Тебе тревожно, кажется, без причины — но она есть, эта причина. Просто случилось событие давно. И оно не завершено, не прожито. 

Нельзя игнорировать эти сигналы. Если тревожность не лечить, она приводит к стрессам и далее — к тревожным расстройствам.  Тревожность не проходит по щелчку пальцев. 

Продолжение следует.