Что даст такое упражнение? Можно научиться не поддаваться чувству беспомощности, справляться с беспокойством. Выстроить собственные поведенческие стратегии. 
Конечно, нужно время. И нужна практика. 
Стрессовые, гнетущие ситуации возникают часто, уж такова наша жизнь. Но мы можем научиться справляться с ними. 

Когда мы справимся с пессимистическими убеждениями и апатией, высвободится энергия, которую мы тратили на эти негативные чувства. И эта энергия поможет нам решить другие задачи, которых так много в нашей непростой жизни. 

Если остались вопросы, если нужна помощь в преодолении сложных состояний — лучше всего обратиться к специалисту. Контакты психолога — в описании канала.