В 20 лет ты спрашиваешь себя:
Кем я хочу стать?
К 35 понимаешь: ты всё делала как надо. Училась, строила карьеру, создавала семью, заботилась о детях, занималась спортом, старалась правильно питаться.
Но почему это не сделало тебя счастливой?
Думаешь:
Я уже прожила часть жизни. А что дальше?
Мне уже надоела эта тревога и постоянные требования к себе. А когда я буду чувстовать себя счастливой? Как-то можно жить по-другому?
Чего хочу Я?
Самое неприятное начинается тогда, когда на эти вопросы нет ответа.
Продолжать жить по-старому уже невозможно.
Всё бросить и начать заново страшно. Да и смысл? Будет же то же самое?
И ты живешь словно в кино: ходишь на работу, занимаешься домашними делами, заботишься о близких, ждешь отпуска — и всё чаще думаешь:
Неужели это и есть моя жизнь?
Со стороны у тебя все есть. Ты ухоженная, успешная. Но внутри копится раздражение, усталость и недовольство собой.
Но жизнь воспринимается словно черновик - вот сейчас потерплю, а потом заживу.
но проходят недели, годы...
Ты откладываешь важное решение, потому что сомневаешься. Потом ругаешь себя за то, что опять ничего не изменила. Обещаешь, что скоро обязательно всё поменяешь.
И снова возвращаешься к той же жизни, от которой уже давно тошно.
Обычно в этот момент человек начинает ходит по психологам, составляет списки желаний, читает книги, проходит курсы по саморазвитию.
Но это ничего не меняет.
Да, ты уже понимаешь, что все проблемы из детства, ты сама лучше любого психолога можешь разъяснить другим их проблемы.
Но что мне делать со своей жизнью?
На самом деле с тобой не происходит ничего уникального или неправильного.
Так может проявляться кризис середины жизни — период, когда прежний жизненный сценарий уже не даёт ответа на вопрос, ради чего жить дальше.
Психологи давно описали эту стадию, и с подобной переоценкой сталкиваются очень многие. У кого-то она начинается после 35, у кого-то позже.
Один человек внезапно теряет интерес к работе, другой начинает сомневаться в отношениях, третий внешне ничего не меняет, но всё чаще чувствует тревогу, раздражение и пустоту.
Это не значит, что ты выбрала не ту профессию, вышла замуж не за того человека или прожила жизнь зря.
Прежняя жизнь просто стала тебе тесна, а новая ещё не появилась.
И здесь недостаточно составить ещё один список целей. Потому что следом за каждым «я хочу» возникает:
А вдруг я всё испорчу?
Куда мне уже начинать заново?
Что подумают близкие?
А если я потом пожалею?
Страх останавливает. Вина заставляет снова быть удобной для других. Стыд запрещает признаться в собственных желаниях. Старые обиды возвращают мыслями в прошлое.
Поэтому во время такого кризиса важно не только искать правильный ответ, но и работать с состояниями, из-за которых ты отвергаешь собственный ответ, едва успев его услышать.
Для этого я использую ребефинг — практику связного дыхания.
Во время сессии мы работаем с внутренним напряжением, страхом, виной, стыдом и обидой, из-за которых любое решение превращается в мучительный спор с собой.
Не нужно немедленно увольняться, разводиться или начинать жизнь с нуля.
Сначала важно освободить внутреннее пространство от того, что уже не соответствует твоей нынешней жизни.
Когда внутри становится тише, гораздо легче понять, чего ты действительно хочешь, принять решение и сделать первый шаг без привычного самоедства.
Попробуй прямо сейчас (только не за рулем или на ходу) 👇
- Вздохни с облегчением. Расслабься.
- Потом вздохни с облегчением 5 раз подряд.
- Внутрь себя мысленно задай вопрос: "Что важно?"
- И с детским любопытством понаблюдай, какой прилет ответ. Из глубины, словно из ниоткуда.
Ты его осознаешь. Он может показать нелогичным, ум начнет с ним спорить.
Но этот ответ всегда верный.