🌙 نور موبایل و مغز

نور صفحه‌ی موبایل، مخصوصاً در شب، می‌تونه ساعت زیستی بدن رو تحت‌تأثیر قرار بده و ترشح ملاتونین رو کاهش بده؛ در نتیجه خوابیدن سخت‌تر بشه.

🧠 البته فقط نور آبی مقصر نیست؛ محتوای جذاب و درگیری ذهنی با گوشی هم مغز رو فعال نگه می‌داره.

📱 پس اگر خوابت برات مهمه، قبل از خواب نور صفحه رو کم کن و کمی از گوشی فاصله بگیر.

🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow