یک مطالعه جدید در سال ۲۰۲۶ نشان داد که آهسته‌تر کردن تنفس می‌تواند با تغییرات قابل‌توجهی در بدن و مغز همراه باشد:
❤️ ضربان قلب پایین‌تر
📈 افزایش HRV
🌿 احساس آرامش بیشتر
🧠 تغییر در فعالیت نواحی پیش‌پیشانی مغز
جالب‌تر اینکه ظاهراً یک سرعت تنفس ایده‌آل برای همه وجود ندارد و ریتم مناسب می‌تواند بین افراد متفاوت باشد.
شاید وقتی ذهنمان آرام نمی‌شود، بد نباشد اول سراغ چیزی برویم که همیشه همراه ماست:
نفس کشیدن.
🌱
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow