🌿 سه سوالی که همیشه تهِ ذهن ماست:
۱. من خوبم؟ (پایه ارزش‌مندی)
۲. دوستم دارند؟ (پایه تعلق)
۳. در امانم؟ (پایه امنیت)

در روانشناسیِ طرحواره، اضطراب‌های امروز ما ریشه در پاسخ‌های «نه» یا «نامعلومی» دارد که در کودکی به این سه سوال گرفتیم.

نکته اینجاست:

حالا که بزرگ شدیم، مسئولیت ماست که «والدِ آگاهِ» خودمان باشیم. باید یاد بگیریم که در لحظاتِ ترس یا تردید، به درونمان نگاه کنیم و با اطمینان کامل به خودمان بگوییم:

«آره. تو کافی هستی، دوست‌داشتنی هستی و در امانی.» 🤍

🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow