😴 چرا وقتی استرس داریم، خوابمان سخت‌تر می‌شود؟
وقتی در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیریم، مغز وارد حالت هشدار می‌شود. افزایش فعالیت سیستم استرس می‌تواند باعث شود ذهن آرام نشود و خوابیدن یا خواب عمیق دشوارتر شود. 🧠
اما جالب‌تر اینکه کم‌خوابی خودش می‌تواند حساسیت به استرس را بیشتر کند؛ یعنی ممکن است وارد یک چرخه شویم:
🔄 استرس → خواب ضعیف → حساسیت بیشتر به استرس → خواب ضعیف‌تر
🌙 بنابراین خواب فقط نتیجه‌ی آرامش نیست؛ خودش می‌تواند بخشی از فرایند تنظیم استرس و هیجان باشد.
🧠 @Neuronote | Brain • Mind • Better Tomorrow