«А как вы хотите?»

Вопрос, который я задаю почти каждому клиенту.

Человек приходит с проблемой — конфликтует с мужем, ненавидит работу, не может решиться на перемены, постоянно тревожится.
И тут психолог вместо готового ответа спрашивает: а как бы вы хотели, чтобы было?

Обычно все знают, от чего хотят избавиться, но совершенно не понимают, к чему хотят прийти. «Не хочу больше так жить». «Не хочу с ним ругаться». «Не хочу бояться». «Не хочу здесь работать».
Хорошо. А как хотите?
И здесь наступает пауза.

Недавно молодая женщина рассказывала, что несколько лет несчастлива в отношениях. Муж её раздражает, близости почти нет, разговаривать спокойно не получается. Она много говорила о том, какой он, что он делает не так и почему всё давно стало плохо.
Я спросила:
— А чего вы хотите вместо этого?
Она ответила:
— Не знаю. Я просто хочу, чтобы всё было нормально.
Но «нормально» — это не цель. Как вы поймёте, что стало нормально? Что изменится? Как вы будете себя чувствовать? Что начнёте делать иначе?

Психотерапия вообще довольно часто начинается не с решения проблемы, а с попытки сформулировать желаемый результат работы с психологом.
«Хочу перестать тревожиться» — это одно.
А «хотел бы научиться выдерживать неопределённость и принимать решения, даже когда не могу заранее знать их результат» — уже совсем другое.

Но, к сожалению, за привычным «хочу» стоит ожидание, что всё вокруг изменится наилучшим образом: муж станет уступчивее, начальник заметит и повысит, мама позволит быть собой и перестанет придираться, люди вокруг станут добрее и приятнее, ноябрь станет июлем и т.д.

Пока выявляется проблема и проясняется запрос, происходит столько всяких неожиданных открытий, что можно только порадоваться тому, как человек приближается к реальности.

Почувствуйте разницу:
- «хочу, чтобы меня поняли» и «хочу научиться правильно доносить информацию».
- «хочу, чтобы на меня не давили» и «хочу выдерживать любое давление и не поддаваться манипуляции».
- «хочу, чтобы муж перестал раздражать меня» и «хочу уметь контролировать свои эмоции, осознавать свои чувства, понимать свои истинные желания».

Есть ещё и другие «хочу», за которыми стоят чужие ожидания.

«Хочу выйти замуж» — потому что уже пора.
«Хочу быть спокойнее» — потому что близким не нравятся мои эмоции».
«Хочу сделать карьеру» — потому что стыдно ничего не добиться.

И тогда вопрос «Чего ВЫ хотите?» становится ещё сложнее. Но именно поэтому я продолжаю прояснять.
Не для того, чтобы получить красивую формулировку цели.

А чтобы человек постепенно начал различать: где его собственное желание, где страх, где привычка, где чужие ожидания и где действительно его жизнь.