Спикер на крыше⁨ 🎤

В сентябре меня позвал «Московский спорт» выступить на крыше ТЦ с темой:
«Как вернуться в спорт после долгого перерыва?

Получил классный опыт, потому что не было экрана и презентации плюс открытое пространство.

Я рассказал личную историю выгорания в “любителях”, когда я делал перерывы от занятий спортом.
И как снова нашел мотивацию и вернулся с удвоенной энергией, потому что понял, что меня драйвит, и что я люблю сам процесс.

⁨Ключевые события выступления:

* В 2024 году я пробежал марафон (42 км) в Париже в рамках любительского забега на Олимпиаде;
* За 3 недели до марафона впервые полностью прошел Ironman;
* На пике формы за последние примерно 5 лет решил, что этого недостаточно, и поехал в Самарканд на “половинку” за слотом на ЧМ;
* Попал в топ-12, необходимых для отбора на чемпионат мира и через две недели получил право на участие.
* Словил сильное выгорание и перестал тренироватся.


Инсайты:
1. Наш мозг 🧠 любит предсказуемость, т.е. на воспитание новой привычки требуется минимум 21 день.
2. Полюбить процесс - гребля, бег, падл - что нравится.
3. Дисциплина. Когда тяжело - это точка роста, надо не сдаваться (с)

P.s. Интересно ли вам прочитать полную версию лекции? Ставьте огоньки 🔥