Недушный блог

Спикер на крыше⁨ 🎤

В сентябре меня позвал «Московский спорт» выступить на крыше ТЦ с темой:
«Как вернуться в спорт после долгого перерыва?

Получил классный опыт, потому что не было экрана и презентации плюс открытое пространство.

Я рассказал личную историю выгорания в “любителях”, когда я делал перерывы от занятий спортом.
И как снова нашел мотивацию и вернулся с удвоенной энергией, потому что понял, что меня драйвит, и что я люблю сам процесс.

⁨Ключевые события выступления:

* В 2024 году я пробежал марафон (42 км) в Париже в рамках любительского забега на Олимпиаде;
* За 3 недели до марафона впервые полностью прошел Ironman;
* На пике формы за последние примерно 5 лет решил, что этого недостаточно, и поехал в Самарканд на “половинку” за слотом на ЧМ;
* Попал в топ-12, необходимых для отбора на чемпионат мира и через две недели получил право на участие.
* Словил сильное выгорание и перестал тренироватся.


Инсайты:
1. Наш мозг 🧠 любит предсказуемость, т.е. на воспитание новой привычки требуется минимум 21 день.
2. Полюбить процесс - гребля, бег, падл - что нравится.
3. Дисциплина. Когда тяжело - это точка роста, надо не сдаваться (с)

P.s. Интересно ли вам прочитать полную версию лекции? Ставьте огоньки 🔥

Как не бегая - пробежать из 40 минут❓

После ударного августа’26 в плане бега, травмировал икроножку и пришлось любимый мой вид заменить на велик 🚴‍♂️

Фактически за две недели до старта я не бегал или это были короткие пробежки по 3-5 км без фанатизма.
Вернули с тренером ОФП, добавили уколы с аминокислотами и ванны с солью.

Чудо случилось, я вернулся за 2 дня до старта в Москве и пробежал достаточно легко 10 км за 37:47.
Да, это не “личник. Но и не было такой задачи.

Сейчас бы набрать форму к Шанхаю 🇨🇳, впереди 2.5 месяца подготовки.

P.s. Из плюсов, я стало больше времени уделять стартапу 😍

Денис, привет ! Сегодня вышла статья про бег, с твоим упоминанием

https://www.unisender.com/ru/blog/beg-kak-industriya-ot-hobbi-do-brendovoj-ekosistemy/#anchor-2

Август’ 26

Чем старше становишься, тем быстрее летит время.
Порой, не хватает банально часа личного времени, чтобы осознать, что произошло за неделю.
Жизнь ускорилась и я как серфер🏄‍♂️, оседлал волну

На фото несколько важных для меня событий текущего месяца, когда я чувствовал, что проживаю на 100% важные моменты.
Дальше -> больше.
Только вперед 💨

Люблю путешествовать 🛩

В этот раз я выбрал Вьетнам 🇻🇳 и мне понравилось 😍

Главное осилить перелет 10 часов и очереди на паспортном контроле, а дальше все просто:

аренда байка на неделю 3000 руб.
пообедать в “хрючеве” 600 руб.
шезлонг на пляже 120 руб.
кофе с кокосом 150 руб.
проживание в отеле с завтраком 2700 руб.

Впечатления - бесценно.

Города, где удалось побывать:

• Дананг (место где жилье, еда, бары и вот это все...) ⭐️
• Хойан (Старинный город под защитой ЮНЕСКО) ⛲️
• Хюэ (Императорская цитадель, королевские гробницы и древние пагоды) ⛩

Обязательно вернусь ❤️

Международные старты. Отдельный вид удовольствия для меня.
Люблю. Умею.Практикую.

Da Nang Marathon’26 🇻🇳
Перелет 10 часов 🫠

в обед сразу пошел на ЭКСПО, народу 🙈

Чувствуется, что спорт на подъеме здесь, слоты давно sold out.

13.000 участников, дистанции от 42 км до 5 км

Неожиданно для себя открыл новый бренд кроссовок ZoSeo, взял пару для easy running

Смотрю расписание моего забега, старт в 5:30 утра 🤪

Адаптации к влажности и жаре примерно 0️⃣, что ж я в игре ✔️

Решил для себя сделать длительную, разминка до старта 3.5 км, далее на дистанции + заминка.

Формально кластеры у них есть, только мне пришлось обгонять всех по пути, т.к. я стартовал практически последним.

Трасса по набережной, далее два моста и ты уже на финише. Бежал на голодный, только банан.

44:35 🏃‍♂️

Понравилось
Приеду еще раз сюда 😊