Психолог в тельняшке

Возврат в тренировки после похода

ЧучаКошкаПсихолога передает вам привет.

Сфотала ее - и не могу перестать ржать. Почему оно такоэ смешноэ…

Итак, я побывала в первом своем спортивном походе. От обычного он отличается тем, что идти надо быстро и много, в любую погоду - и так, как проложен маршрут. На практике это означает, что идешь то через заросли, то по снегу, то через воду, терпишь погодные условия - и нет возможности повернуть назад, если устал, натер мозоли или что-то заболело. Да, вся группа может сойти с маршрута, если что-то уж совсем пошло не так, но сход может быть долгим, мучительным и даже с вылезанием из чащи при помощи МЧС. Поэтому задача в спортивном походе - пройти маршрут самой и не мешать его проходить всей остальной группе.

Мне понравилось быть в этом состоянии, когда нет выбора кроме как идти вперед. Нет связи, нет никаких отвлекающих факторов, нет смысла ныть - мы посреди тайги, нам надо из нее выйти, а выход из тайги - он только в конце маршрута. По сути, шесть дней просто делаешь, что нужно, безо всяких «не могу». Например, надеваешь мерзлые мокрые ботинки в семь утра. Разжигаешь костер из сырых дров снова и снова, а он гаснет, а ты разжигаешь - кушать-то хочется. Оттираешь камушком засохший после еды котел. Идешь с натертыми ногами через боль. Ложишься спать в палатке на снегу.

Такое делание вместо думания. Прокрастинации нет - на нее просто нет времени. Дискомфорты становятся выносимыми - их надо преодолеть прямо сейчас, иначе станет еще дискомфортнее. Фразы «не могу» и «не хочу» перестают появляться в мозгу уже день на второй. Раздражение гасится на корню - товарищи по походу не должны вывозить твои личные эмоции.

Глубочайшая психологическая работа. По возвращению домой концентрация внимания стала выше, дела делаются спокойно, «не могу» и «не хочу» исчезли вообще. Просто намечаешь задачи, делаешь - и при этом остаешься расслабленным, стресса никакого нет - тело заряжено физнагрузкой, свежим воздухом, тишиной, чистой водой и сном на природе. Эмоционально тоже спокойно - конструктивное общение с командой и занятие общим делом весьма наполняют в плане душевном.

Короче, сложная штука, но интересная - есть в ней огромный психотерапевтический потенциал. Еще пойду. Вот ток залечу гигантские мозоли на стопах.

#путешествия

Чуча - отличный туристический гид, который сводит вас в ПОЛЁЖ. С собой необходимо взять хорошую подушку, одеяло, уютную пижамку и запас вкусняшек. Да, и не забудьте удобные тапочки и теплые носочки.

#КошкаПсихологаКомикс

Итак, где были и чо видели: майский спортивный поход первой категории сложности по Приморью, речка Икрянка, горы Белая и Лысая, речка Муладза

#путешествия

Лицо, ноги - и именинный торт человека, протопавшего сто километров по уссурийской тайге за шесть дней.

Мы прошли этот поход!

Проваливалась в снег по середину бедра на высоте полутора тысяч метров. Загорала при +27. Подпиливала ногти речным камушком. Махала двумя парами трусов на берегу речки, чтоб они высохли быстрее. Шла в снегоступах по бревнам. Катилась кубарем по отвесному склону несколько метров.
Выпила литров десять воды из горных рек. Обматывала стопы мотковым пластырем вкруг. Разжигала костер из мокрых дров. Долбанулась башкой о дерево. Выдернула из себя двух клещей, и еще штук пять - из товарищей по походу. Спала в палатке на снегу. Прорывалась по нехоженым местам через бурелом. Пила чай с видом на закаты. Дрыхла под пение птичек и кваканье жаб. Перешла вброд несколько десятков речек. Все шесть дней проходила с напрочь мокрыми ногами.

Но у нас был санаторий: физнагрузка, свежий воздух, трехразовое питание - и крепкий восьмичасовой сон.

Еще пойду.

И сегодня у меня ДР, принимаю поздравления.

Традиционно можно поздравить меня денежкой на новые книжки, мне будет приятно.

Карта Сбера, 4279380648810499

#путешествия