Психолог в тельняшке

Котюха ловит рыбу. Муж Котюхи ловит своих друзей - на рассказах о том, как поймал во-о-о-от такую рыбу! Потому что Котюха не только ловит рыбу, но и мастерски ее визуализирует. Хотите во-о-от такую - навизуализирует во-о-от такую.

Котюха живет в Уссурийске. Ездит по тайге, собирает грибы, воспитывает сынчика и тусового любопытного кота.

А еще Котюха - моя подруга. В свое время она вытащила меня за шкирку из сумрака, помогла справиться с трудными обстоятельствами в жизни.

И именно она делает визуал моему блогу. Кошку Чучу тоже рисует она. И картиночки. И превьюшки на мои видосы. И вообще она меня вдохновляет вести мой блог. Благодаря ей я вообще видосы стала записывать, а не только тексты писать. Она в какой-то момент пришла ко мне и сказала: «Ульяна, у тебя хороший контент, но оформление - просто пиздец».

Так вот, про видосы. И про визуал. Давным-давно, двадцать пять лет назад, был такой стиль музыки - электроклэш. Нарочито винтажная эстетика панка, диско и новой волны, телепортированной в двухтысячные.
И вот если бы электроклэш был визуальным контентом, то это были бы видосики и картинки, которые делает Котюха.

Надо вам во-о-от такой улов? Закажите у нее визуал для своих блогов, рекламу для своих штук, оформление своего профилей в соцсетях, групп и всяческих видевизиток. Будет стильно. А не как у всех. Вон, следующий пост смотрите - там примеры ее работ!)

Инстаграм: kotuxa_boo_art

https://www.instagram.com/kotuxa_boo_art?igsh=MTNxYWk5Mzd6a3UyOQ==

#котюха

Пока кто-то хочет похудеть к лету, Чуча читает книги. А потом кушает. Потом снова читает. И снова кушает. И все у нее хорошо. И прекрасно, и объемно.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

#КошкаПсихологаКомикс

Я в режиме построения новой жизни. У меня есть цели и желания. Но их достижение невозможно старыми методами. А в новые мозг не идет. Буквально наблюдаю, как мозг упорно идет по старым привычкам.

А нужно сеять новые привычки. Посеешь привычку - пожнешь характер. Посеешь характер - пожнешь судьбу.

В последние шесть лет я сильно настрадалась. Обстоятельства были такие, что приходилось выть и выживать. Собирать по кускам рассыпающуюся жизнь, поднимать себя по утрам и делать хотя бы то малое, которое позволит не сдаться, продолжить путь. Приходилось спасать свой организм, который тонул в физической и эмоциональной боли.

Сейчас я оглядываюсь назад и думаю: я не сдавалась и ползла вовсе не для того, чтобы остаться в пост-травмированном состоянии и жить на малых оборотах остаток жизни.

Сейчас я восстановила тело. Оно уже хочет физических нагрузок, оно хочет движения. Я восстановила психику. Она стремится к новым впечатлениям и связям. Но когда я иду в новое - силы покидают меня. Мозг привык к малым шагам, вытаскивающим из хтони и мрака. Но он отвык от широких шагов в новое. Во мне поселилась привычка существовать в боли и делать минимум. Нет видения, как сделать большое, как создавать перемены, как прокладывать путь к желаемому. Но при этом в существующем варианте бытия тесно. И старые рубцы выдают дисфункцию - гибкость была утрачена.

Но я стала Фениксом. Думаю, не для того, чтобы дальше уныло ползти на пол-шишки.

Изучаю свой мозг: как обновить работающие в нем программы с учетом новых потребностей. Столько узнала про нейробиологию, про стресс, про травму, про деструктивное воздействие - теперь хочу этим пользоваться. И уже даже провела экспериментальный курс по изменению жизни и постановке ее на новые рельсы. Курс получился первым блином, который комом. Но дал массу новых идей. Я буду двигаться в новое сама - и делиться идеями с вами. Давайте двигаться в новое, если вас тоже потрепали последние годы=)

#феникс_воскресающий
#обновлябля

Друзья, работает ли у вас телега? Продолжаю постить сюда, все окей? тыкните палец вверх, чтобы я видела, а то инфа от разных людей разная

Полянская изучает снегоступ на лекции про зимние походы.

В тот момент весь остальной мир исчез. Был только снегоступ.

С товарищем родили прекрасноэ!

Собирались встретиться, но я закрылась на лопату. Объяснила это тем, что слишком много событий произошло и происходит, - и мне просто надо побыть в тишине и переосмыслиться.

И у нас придумалось слово «переосмыслица»!.

Это вот как бывают слова типа «метелица», «распутица», «бессонница», «безделица».

Ток тут - «переосмыслица».

Это такой этап, когда необходимо временно перестать получать новые впечатления, чтобы переварить уже полученные. Осознать, назвать словами, встроить в свой биографический нарратив.

Раз! - и закрылся на переосмыслицу.

Теперь у меня есть название для этой штуки! =)

#экзистенциальное

Чуча добралась до экзистенциальной психологии - и затребовала корм со вкусом духовной пищи. Но потом передумала: корм со вкусом лосося ей как-то понятнее и ближе.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

Комикс про ЧучуКошкуПсихолога в Запрещенограме: choochkino

Эта зима была настолько отличной, что мне жалко, что она заканчивается. Никогда не любила зиму, каждый год ждала ее завершения.

Этой зимой все получилось по-другому. Мы сотоварищи вечно шлындрали где-то в горах по морозцу, по яркому солнцу, по рассыпчатому сахарному снегу. Я ставила палатку ледяной ночью посреди тайги, готовила на костре супы, каши и трезвые глинтвейны, коллективно дрыхла с командой в переносном чуме с печкой, таскала рюкзаки, хавала снег и пила ледяную воду из ручьев, ночевала на высоте 1100 метров в пургу…

И при всей моей зверской нелюбви к зиме почему-то внезапно я полюбила именно зимние походы. Да, холодно. Да, больше шмурдяка тащить с собой. Но - сухо, чисто, всегда есть вода под рукой, нет комарья и змей, нет неудобных бродов и внезапных ливней.

Эта зима еще не кончилась, а уже с нетерпением ожидаю следующую.

И да - я перестала мерзнуть. Закалилась.

#путешествия

У меня был опыт попадания в эмоциональное насилие в отношениях, причем, с человеком, которому я доверяла и который внешне выглядел вполне приличным. И, по классике, не видел никакого своего авторства в том, что происходит, обвиняя меня в избыточной реакции.

Я оказалась в резко сузившемся фокусе - и тоже во всем винила себя. Мне СЛИШКОМ больно, и проблема во мне - не может же такой безупречный человек был источником такой ужасной боли. Да, это все я, дело во мне, я слишком чувствительная.

Ощущала себя невыносимой и неудобной вещью, которая ломается и вызывает кучу проблем. Не могла есть и спать, реальность распадалась на части, я забыла, кто я, что я умею, что я могу. Перестала доверять себе. Все мои чувства объявляла кажущимися, а слезы - ненастоящими. Со мной все не так, я избыточно чувствительная, отталкивающая, я создаю проблемы.

Очнулась, когда перечитывала свои старые тексты. Добрый и надежный человек мне напомнил о них. Я перечитывала - и изумлялась: ведь я же когда-то… была! Я, блин, существовала! Я была - умная, тонко чувствующая, сильная, веселая, полная огня. Куда я делась? У меня были качества, характер, увлечения, потенциал, способность создавать. Я исчезла. На контрасте с теми текстами, написанными до насилия, я выглядела бледной копией того человека, которым когда-то являлась.

И потом с великим трудом вспоминала себя. Собственный внутренний мир, прежде такой богатый и яркий, казался придуманным. Я все выдумала, я глупая и никчемная, вон даже такой хороший человек не выдержал меня, он вытер ноги, потому что я виновата и невыносима. Но как же тексты? Как же мудрость? Как же люди, которые отражали меня легкой, клевой и жизнерадостной?

Где я?

Ответ на этот вопрос я потом искала два года.

И я на него ответила.

А также детально поняла, что такое абьюз, эмоциональное насилие - и откуда оно берется в авторе насилия. Почему так мощно стирается личность жертвы. Почему возникает такая сильная тяга к нехорошему человеку. Почему людей, склонных к насилию, важно трезво видеть в их расстройстве. А также - почему насильник считает, что все дело исключительно в жертве, - и почему этот тезис так легко принять, разрушиться об него и потерять себя бесследно.

У этого явления сложнейшая природа. И мы попадаем в насилие просто потому, что в нас сочетается здоровая тяга к контакту - и наивность, то есть, полная неинформированность о том, что люди бывают не только со здоровой личностной структурой, но и с очень искаженной. Наше восприятие под воздействием искажения эмоционального насильника меняется настолько, что мы теряем все остатки здравого смысла.

Изучая абьюз, я на самом деле изучаю очень важный вопрос:

А здоровый контакт - это как? И каковы его признаки?

Нащупать ответы на эти вопросы равно понять природу живой здоровой человечности. Научиться видеть ее в себе - и в других. Научиться ее ценить и беречь. И - научиться стремиться только к ней безо всяких странных компромиссов.

Травма сбивает с ног. Переработанная травма становится источником мощнейшей силы.

#абьюз

Товарищ нарисовал персонажа для своего конкурсного концепта на основе меня. Обещает, что этот мой персонаж в его истории будет единственным, кто выживет.

Мне кажется, что сходство есть.

Товарищ мой написал мне отклик на мой текст. А у меня родился отклик на его текст.

Зацепил пассаж про равнодушную стихию:

«Когда против тебя стихия, ты преодолеваешь ее безликое равнодушие и абсолютную, незаинтересованную, бесстрастную беспощадность. Ледяной воде пофигу на тебя. Холоду ты безразличен. Скала не толкнет, но и не удержит. Им просто похрену. Надо брать и фигачить, и неважно, что ты боишься, что руки в мясо, а тело сводит холодом.
Штанга упадет, противник остановится, а стихия - нет. Не вытянешь - сдохнешь. Живи с этим... пока шевелишься»

Весь текст - здесь: https://vk.ru/wall2068423_33692

Я задумалась: а ведь это описание отражает то, как я воспринимаю мир и жизнь в целом.

С одной стороны, я не конструирую в своей голове злобный мир, в котором все тупые и не такие, всё хочет мне навредить, помешать, вставить кучу палок в колеса.

С другой стороны, нет ожиданий, что мир - это доброе место, полное вселенской любви, которую
насыпят в миску просто так - за то, что я хорошая.

Мир - это место, где может случиться что угодно. Я могу много вкладываться во что-то - и ничего не получить. Могу случайно урвать неожиданно отличный кусок бытия. Могу простраивать нужное и выживать в имеющемся максимально близким к лучшему способом: формировать теплые социальные связи, ухаживать за домом или телом, трудиться-учиться. И никто мне не скажет: «Куда ты лезешь, тебе этого нельзя». Отдельные люди скажут, конечно, но это они свои проекции принесут. А я могу просто продолжить свой путь мимо этого, да и все. В то же время, я могу отказаться от каких-то действий по части личного развития и преодоления. Никто не сбежится меня винить и в чем-то уличать. Да, могут прийти с чем-то подобным люди, но это опять же просто их проекции. Я могу двигаться по выбранному пути. Нет закона, по которому я обязана остановиться из-за того, что кто-то обо мне имеет негативное мнение. Если я тружусь над чем-то - я повышаю шансы получить хорошее. Но получение этого не гарантировано. Если я над чем-то выбираю не трудиться - у меня очень мало шансов это иметь, но эти шансы не равны нулю.

Одновременно с этим мне нужно уважать законы бытия. Если я нарушаю договоренности - скорее всего, человек от меня отвернется. Если я пытаюсь получить что-то медленное моментально - я могу сильно разочароваться. Если я не умею увязывать противоположности - я стану смещаться в ограниченные крайности мышления. Если я плохо обращаюсь с людьми - искреннего партнерства и ресурсного равенства у меня не будет. Если я отказываюсь от чего-то - этого у меня не будет. Если я двигаюсь к чему-то - у меня больше шансов в это попасть.

Жизнь похожа на стихию. Ей пофигу на меня, но она не пытается мне специально навредить. И она не может взять ответственность за меня. Все, что она может мне дать - это случайности и законы бытия, а вот из того, что я со всем этим выданным делаю, и складывается моя личность.

#экзистенциальное

ВНИМАНИЕ
Мой друг старинный, Николай, ныне находится в очень суровой жизненной ситуации, проблемы со здоровьем удерживают его не в самом лучшем финансовом положении.

А тут он еще спас собачку с улицы. И он рисует, талантливый художник. Ему нужны деньги, чтоб собаку к ветеринару и вот это вот все. Картину продает за 10 000, вот только ее закончил. 50 на 60 см.

В общем, вот картина. Вот цена. Хотите купить - пишите в личку мне @seventeen_raccoons, дам его контакт.

Картина реально крутая)

Продолжаем серию про кошку психолога - осознанную и умеющую говорить словами через рот. Чуча очеловечилась. И завела себе человека. Теперь Полянская озадачена, как же его теперь вывести. Или извести. Уж как пойдет.

#КошкаПсихологаКомикс