Читаю сейчас книгу "Один на один с жизнью" Ильи Латыпова.

Дошла до главы, созвучной с мыслями в посте про Идеальный шторм

То, что осознано, признано и названо, выходит из тени бессознательного и меньше влияет на наши поступки. Мы не в состоянии выбирать эмоции, которые испытываем, но можем решать, что с ними делать: игнорировать, сдерживать, находить способы их выражения, принимать их, стыдиться, отдаваться им, что-то совершать под их влиянием. В этом выборе — наша свобода.

Книга не простая, точно не легкое чтиво. Если вы сейчас никакими экзистенциальными вопросами не задаетесь, то может и не надо.
А если задаетесь - рекомендую.

Чтобы понять, чего примерно можно ожидать, посмотрите блог Ильи. Например
как подружиться с самим собой (Спойлер: оттолкнуться от дна)

Или про то, что мы нередко принимаем за враждебность другого человека а) равнодушие б) случайность \ неосторожность в) просто разницу в психологических особенностях.