Многие журналисты страдают от хронической бессонницы и тревожных расстройств… Не было ни специальной подготовки, ни поддержки. Нам пришлось обходиться без всего этого…
5 часов 16 минут — такие цифры я увидел, заглянув сегодня в Huawei Health. Если верить приложению, это среднее время моего сна за последний месяц. Мне совсем не понравилось, решил — надо с этим что-то делать.
К примеру, посмотреть, как обстоят дела с бессонницей у журналистов в разных странах. Увы, большая часть академических текстов по этой теме довольно странная, построенная на спорных методах и сомнительного качества опросах, но… работаем с тем, что есть.
Предсказуемо большая часть исследований касается ПТСР и работы в экстремальных контекстах. К примеру, статья о психологическом благополучии кенийских журналистов, освещавших политический кризис 2007-2008 года, в ходе которого погибло от 1000 до 2500 человек:
Примечательно, что симптомы повторного переживания травмы — будь то флэшбэки, кошмары или нежелательные навязчивые воспоминания в сочетании с трудностями с концентрацией, гипербдительностью, бессонницей и раздражительностью — продолжаются на уровне, который журналисты оценивают как «умеренно» тревожным
Есть аналогичный текст про мексиканских коллег, которым приходится жить в условиях вялотекущей войны с наркокартелями. Собственно, оттуда взяла первая цитата.
К счастью, это не мой случай. Куда более близкую ситуацию описывает доклад пакистанского Университета управления бизнесом. Выборка, к сожалению, тоже небольшая. Но выводы звучат знакомо до боли:
Среди журналистов распространены как симптомы депрессии, так и тревожного расстройства: частые приступы грусти, чрезмерное беспокойство. навязчивые мысли, низкая самооценка, чувство безнадежности и беспомощности. Многие разочаровались в индустрии, тяжело переживают крушение своих надежд и профессиональных амбиций. У некоторых снижается самооценка в результате постоянных неудач и разочарования в общем состоянии профессии…
Как итог: в местный Центр благополучия при университете несут: "панику, социальную тревогу, бессонницу, перевозбуждение…".
Впрочем, как показывает еще одно исследование, проблемы со сном вполне могут настигнуть журналистов и в Финляндии. В 2008-м году местные ученые опубликовали статью (к сожалению, тоже на довольно маленькой выборке) о бессоннице и бруксизме у работников СМИ.
Почти 17% опрошенных заявили о проблемах с засыпанием, около 44% о неспокойном сне, чуть больше 10% о слишком раннем пробуждении. Больше трети пожаловались на то, что сон не восстанавливает их силы. Чаще от этих проблем страдают женщины (тут я был бы осторожен — вывод сделан на маленькой выборке с использованием статистических методов, которые хорошо бы применять на большом количестве ответов).
Причины проблем: белые ночи летом и темные дни зимой, хронический стресс, психологическое давление и ночная работа.
В общем, как говорится, вы находитесь здесь — где-то между Пакистаном и Финляндией.
